A fenékformád elárulja, mitől hízol leginkább

 

Hogy a feneked formája alapján lehet következtetni arra, hogyan és mitől hízol, annak oka a hormonokban keresendő. Most megtudhatod, milyen típusú hízásra vagy leginkább hajlamos, és mire kell odafigyelned, hogy elkerüld a pluszkilókat!

Gömbölyű fenék

Mérettől függetlenül ebbe a csoportba tartozol, ha gömbölyű és arányos a feneked. Erre a típusra jellemző, hogy a fenék hízás és fogyás ellenére is megtartja a formáját. Elsősorban nem ide, hanem a combod külső felére, illetve a derekadra hízol. A gömbölyű feneket a pajzsmirigy hormon dominanciája okozza, ha rád is ez a jellemző, akkor vigyázz az édességekkel, az egyszerű szénhidrátokkal, valamint a koffein tartalmú italokkal, mint a zöld tea vagy a kávé, mert ezektől hízhatsz legjobban.

Mégsem a pluszkilók jelentik számodra a legnagyobb veszélyt, hanem a túlzott szénhidrát bevitellel összefüggően kialakuló betegségek, mint az inzulinrezisztencia. Valamint fokozottan fennáll nálad a pajzsmirigy betegségek esélye is.

 

Körte alakú fenék

Ha a feneked egy körtére vagy csepp formára hasonlít, akkor a tested alsó részére tudsz felszedni legtöbb felesleget. A vállaid keskenyek és a hasad is lapos, a pluszkilók a combon és a fenéken jelentkeznek legerőteljesebben. Ez a típus általában narancsbőrrel is küzd. Esetedben a petefészek hormonok dominálnak, melyeknél problémát okozhatnak a zsíros vagy feldolgozott húsok, a csípős, erősen fűszeres ételek, illetve a zsíros tejtermékek.

Szögletes fenék

A hízás ebben az esetben a testet kompletten érinti. A zsírfelesleg lerakódik a végtagokra, a hasra, a combra, a fenékre, az arcra is. Előnye, hogy még ha hízol is, arányos testalkatod megmarad. Márpedig a hízás esélye nálad fokozottan fennáll, ha ebbe a típusba tartozol. Hajlamos vagy felszedni extra kilókat, és ha sikerül is leadni őket, általában visszaszeded. Hogy a jójó effektust elkerüld, iktasd be életedbe a rendszeres testmozgást, laza kötőszöveteidet pedig erősítsd kollagén tartalmú étrendkiegészítővel. Domináns hormonod az agyalapi hormon, melyet az egyszerű szénhidrátok és a tejtermékek stimulálnak, ezekkel légy óvatos.

Fordított háromszög alakú fenék

A fenekedre biztosan nem hízol, sokkal inkább a felsőtestedre. Alkatodra jellemző, hogy lábaid vékonyak, izmosak, csípőd is keskeny, felépítésed alapvetően atletikus és a narancsbőr sem okoz számodra problémát. Felsőtested viszont erősebb, a széles váll, a nagyobb mellek jellemeznek. Főként a hasadon látszódik meg, ha felszedtél néhány kilót. A zsigeri zsírosodás jelenti számodra a legnagyobb veszélyt ebből a szempontból, de nem csak a jó alakodat, hanem az egészségedet is elveszítheted emiatt. Nálad a mellékvese hormon dominál, ezért belsőségeket, vörös húsokat és sós rágcsálnivalót csak mértékkel fogyassz.


Hozzászólások

Egy tanulmány kimutatta: a félelmetes filmek segítenek a fogyásban

Egy tanulmány kimutatta: a félelmetes filmek segítenek a fogyásban

Ha kissé letört vagy, mert épp most szegted meg a diétádat egy csokival, csak kapcsold be a tévét! Egyetemi kutatók kiderítették, hogy kapcsolat van a kalóriaégetés és a horror filmek által kiváltott félelem hatására megugró szívritmus között. Most megtudhatod, miért olyan jó ötlet bekészíteni néhá

15 jóga ászana, amitől lapos hasad lesz

15 jóga ászana, amitől lapos hasad lesz

Itt az ideje, hogy elkezdj dolgozni a nyári bombaformádon! Sokan az edzőteremben próbálják ledolgozni a pocakjukat, de most olyan jóga pózokat mutatunk neked, melyektől nemcsak lapos lesz a hasad, de még örömödet is fogod lelni bennük! 15. Bhujangasana - Kobra póz Hogyan csináld: Feküdj a

10 könnyű gyakorlat, ami sokkal hatékonyabban formálja a fenekedet, mint a guggolás

10 könnyű gyakorlat, ami sokkal hatékonyabban formálja a fenekedet, mint a guggolás

Egy formás fenékkel semmi sem érhet fel. Sokan a végtelenségig végzik a guggolásokat, hogy elérjék ezt az eredményt. De ez nem mindenkinek megy könnyen. Számukra jó hír, hogy vannak olyan gyakorlatok, melyekkel fele ennyi erőfeszítéssel is lehet formálni a feneket. Most segítünk, hogy könnyebb dolg

10 gyakorlat, ami segít a makacs hasi zsír elégetésében kevesebb mint 1 hónap alatt

10 gyakorlat, ami segít a makacs hasi zsír elégetésében kevesebb mint 1 hónap alatt

A szakértők szerint férfiaknál a 102 cm feletti, míg nőknél a 88 cm feletti derékbőség már a hasi elhízás jele. A zsigeri zsír hatással lehet az inzulin termelődésre, de idővel még a stresszhormonok mennyiségét is növelheti, ezért nagyon fontos edzéssel karbantartani a hasadat. Most megismerheted a

8 egyszerű gyakorlat, amitől a tested fiatalabbnak fogja érezni magát

8 egyszerű gyakorlat, amitől a tested fiatalabbnak fogja érezni magát

Az emberek többsége fél az öregedéstől. Az öregedési folyamatnak sok tünete van, pl. a fáradtság, de ez ellen tehetsz a nyújtással, ami jót tesz a rugalmasságodnak, a testtartásodnak, az alvásod minőségének, a vérkeringésednek, és csökkenti a stresszt is. Most olyan egyszerű gyakorlatokat ismerhets

8 gyakorlat a hátfájás enyhítésére, ami csak 10 percet vesz igénybe

8 gyakorlat a hátfájás enyhítésére, ami csak 10 percet vesz igénybe

A dolgozó emberek nagyjából felét sújtja a hátfájás. Megijedni nem kell, a legtöbb esetben ez a fájdalom nem szervi eredetű, hanem mechanikus. Ez azt jelenti, hogy nem komoly betegség áll a hátterében, hanem olyan probléma, amit néhány egyszerű gyakorlattal orvosolni lehet. Következzenek a leghaték

Gyakorlatok, amik segítenek a hasi zsír égetéséhez futás nélkül

Gyakorlatok, amik segítenek a hasi zsír égetéséhez futás nélkül

A hason lévő hurkák nem szépek, de ez a legkevesebb! Ha zsír rakódik le a hasadon, a komoly betegségek miatt jobban aggódhatsz, mint a kinézeted miatt, mivel ezeknek az úszógumiknak hosszútávon nagy hatása van az egészségedre. Sokan élünk nagyvárosokban, ahol nincs különösebben vonzó lehetőség a sz

Egy egyszerű gyakorlat, amivel 3 hét alatt megszabadulhatsz a lógó hastól

Egy egyszerű gyakorlat, amivel 3 hét alatt megszabadulhatsz a lógó hastól

Ha szeretnéd feszesebbé tenni a hasadat, de teljes edzésekre nem jut időd, a megoldást számodra ez a japán módszer jelentheti. A gyors és mégis hatékony gyakorlatot egy japán fogyás-specialista dolgozta ki, segítségével pedig állítólag néhány hét alatt a lógóból lapos és feszes hasat varázsolhatsz m

9 gyakorlat, amit jobb elkerülnöd, ha nőiesen formás testről álmodsz

9 gyakorlat, amit jobb elkerülnöd, ha nőiesen formás testről álmodsz

A karcsú és fitt test iránti vágy számtalan mítoszt hívott életre a diétákról és az edzésről. Napjainkban a személyi edzők a fiziológiával és az anatómiával kapcsolatos ismereteikkel próbálnak különbséget tenni a nők és a férfiak számára ideális mozgásformák között. Azok a gyakorlatok, melyektől a f

21 napos plank edzésterv, ami tökéletes a hasi zsír legyőzéséhez

21 napos plank edzésterv, ami tökéletes a hasi zsír legyőzéséhez

Ha plank pózban szilárdan tartod a testedet, erősítheted az alsó- és felsőtested izmait is. A plank kitűnő hasizom gyakorlat, de formálja a lábat, a feneket, a karokat, a csípőt, javítja az egyensúlyt és a testtartást is. Ha még sosem próbáltad, fontos, hogy a plankot rövid szakaszokkal kezd, és hos

http://ujhazak.com