10 jele, hogy a tested nem bírja tovább a stresszt

 

Időnként mindenki ki van készülve. De ha van valami, ami egy ideje már folyamatosan bánt, komolyabban oda kell figyelned az egészségedre. Az orvosok szerint a stressz számos betegség kiindulópontja lehet, köztük komolyaké is.
Most megismerheted azokat a tüneteket, melyek a leggyakrabban mutatják, hogy a testednek elege van a stresszből.

1. Bőrbetegségek

Pikkelysömör, akné és más bőrbetegségek hátterében is állhat a stressz. Tudósok diákok részvételével végeztek kísérletet, és közvetlen összefüggést sikerült kimutatniuk a pszichológiai stressz és a bőrproblémák között. Egerekkel végzett kísérletek ugyanezt az eredményt hozták. Azok az állatok, melyek nagy stressznek voltak kitéve, fogékonyabbak voltak a bőrbetegségekre.

 

2.
Súlyingadozás

Talán már voltál olyan helyzetben, mikor nem tudtad szabályozni a testsúlyodat sem diétával, sem mozgással.

A nagyon intenzív élmények hatására felszedhetsz néhány extra kilót. A gyakori stresszes helyzetek növelik a kortizol hormon termelődését. Ez stabilizálja a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és biztosítja a cukor megfelelő szintjét a vérben. Ha valakinek a szervezetében túl sok van ebből a hormonból, többet fog enni, kevesebb lesz a szervezetében a tesztoszteron mennyisége, és kevesebb kalóriát fog elégetni. Ennek a folyamatnak a következménye pedig a hízás.

Időnként azonban a stressz és az idegesség hatására fogyni kezdünk.

Ennek oka az adrenalin megnövekedett szintje a vérben. Az adrenalin felgyorsítja az anyagcserét, de lelassítja a zsírok kiválasztását. A tudósok szerint a CRH-hormon is felelős a fogyásért.

3. Gyakori megfázás

A stressz hatására tehát megnő a kortizol mennyisége a szervezetben, ami elnyomja a gyulladást. De krónikus stressz esetén az immunrendszer már kevésbé érzékeny a kortizolra, ennek következtében komoly gyulladás alakul ki. A szervezet ilyenkor jobban ki van téve a meghűlésnek.

Ne csak a hideg időt hibáztasd, mert a legyengült immunrendszer számára nem az az egyetlen rizikófaktor. Ha gyakran betegeskedsz, gondold át, van-e valami, ami miatt rengeteget aggódsz, és próbáld megszüntetni.

4. Bélrendszeri problémák

Tudományos bizonyítékok vannak arra nézve, hogy a stressz káros hatással van az emésztőrendszerre. Időnként ezen még a puffadásra és gyomorfájásra szedett gyógyszerek sem segítenek. Ebben az esetben az orvos jelentheti a megoldást, aki meg tudja állapítani a stressz okát, és megfelelő kezelést javasol.

5. Koncentrációs nehézségek

Akik folyamatosan stressz alatt vannak, nehezen tudnak a feladataikra koncentrálni. Ha észreveszed, hogy a szokottnál is kevésbé tudsz odafigyelni, talán itt az ideje lazítani kicsit, és több időt fordítani a pihenésre.

6. Hajhullás

Tudósok arra jutottak, hogy a stressztől részlegesen vagy akár teljesen meg lehet kopaszodni. Ha azt tapasztalod, hogy több hajad hullik, mint korábban, és a különböző vitaminok sem segítenek ezen, valószínűleg a stressz okozza. Ha szeretnéd megtartani a hajadat, ne idegeskedj ennyit!

7. Fejfájás

A fejfájást sok dolog kiválthatja, pl. ízületi gyulladás, rossz alvási testhelyzet, alacsony vagy magas vérnyomás, orrmelléküreg-gyulladás, terhesség és még sorolhatnánk. De időnként a kiváltója az érzelmi stressz, ami otthon vagy a munkahelyeden ér.

A gyógyszerek segíthetnek a fejfájáson. De ha nem zárod ki a stresszt az életedből, a fejfájás újra és újra vissza fog térni.

8. Csökkent libidó

Egy érzelmileg stresszes embernél gyakori a libidó csökkenése. Erre a tudósok is rájöttek. Ha hosszú idő óta nem voltál együtt a pároddal, ne légy dühös és ne aggodalmaskodj, mert ezzel nem segítesz magadon. Inkább menjetek el együtt vakációzni!

9. Alvászavarok

A stressz komoly problémákat okozhat az alvással kapcsolatban. Ha hosszú időn át vagy stresszes, akár alvászavar is felléphet. Ez pedig komoly gondokat okoz a hétköznapokban, hiszen nem fogsz tudni odafigyelni a munkahelyeden, nem tudod élvezni az életed sem igazán. Mikor az altatók már nem hatnak, itt az idő felkeresni az orvost. Nagyon fontos, hogy megtaláljátok az alvászavarok okát, és mielőbb megszüntessétek azt.

10. Szív- és érrendszeri betegségek

A szívünk sok mindenen megy keresztül az életünk során, jó és rossz dolgokon egyaránt. A stressznek azonban negatív hatása van rá. Tudósok bebizonyították, hogy a krónikus stressz a leggyakoribb kiváltó oka a keringési betegségeknek. Az olyan körülmények, mint a túl sok munka vagy a munkanélküliség, a szegénység, a családi problémák csak még tovább rontanak a helyzeten.


Hozzászólások

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az artériák elzáródása csak az időseket fenyegetheti. De gyakran már a 20-as éveinkben is vannak lerakódások az erekben. Emiatt sokan már csak akkor észlelik a bajt, mikor túl késő. Nagyon fontos, hogy ismerd az artériák elzáródásának korai jeleit, hogy időben fel

8 gyerekekre veszélyes termék - A szülőknek kétszer át kellene gondolniuk, vegyenek-e ilyesmit!

8 gyerekekre veszélyes termék - A szülőknek kétszer át kellene gondolniuk, vegyenek-e ilyesmit!

Felnevelni egy gyereket életünk legörömtelibb időszaka lehet. A legfontosabb feladatunk, hogy a gyermek számára biztonságossá és boldoggá tegyük az életet. Egyes termékek azonban bizonyítottan növelik a gyermekkori sérülések és halálesetek számát. Ahogy a élet bármely területén, így a vásárlás során

http://ujhazak.com