12 jól bevált módszer ízületi fájdalom ellen

 

Az ízületi gyulladás Magyarországon hozzávetőleg 130-150 ezer embert érint. Aki ettől szenved, gyakran kiesik a munkából, és sokkal rosszabb minőségben éli az életet. Becslések szerint az ízületi gyulladásban szenvedők száma rohamosan növekedni fog.

Az ízületi fájdalomról tudjuk, hogy már i.e. 4500-ban is kínozta az embereket. Ötzi, Európa legidősebb ismert múmiája, aki i.e. 3400-3100 között élhetett, szintén meg kellett, hogy küzdjön ezzel a betegséggel. Léteznek azonban természetes gyógymódok, melyeket az emberiség hosszú idő óta sikeresen használ az ízületi gyulladás kezelésére. Most ezekből az évszázados módszerekből ismerhetsz meg néhányat.

 

Hindu balzsamfa (Guggul)

A fa ragacsos, gumiszerű gyantáját évszázadok óta használják az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás kezelésére. A hindu balzsamfa természetes módon semlegesíti az NF-kappaB-t, az elsődleges gént, mely gyulladásos folyamatokat generál a szervezetben. Így képes megelőzni, megszüntetni, kezelni a gyulladásokat. Kutatók kísérleteztek vele, és azt tapasztalták, hogy a hindu balzsamfa egy hónapos alkalmazása csökkentette a fájdalmat, a duzzanatot és a merevséget.

Így használd:

Adj ¼ teáskanál guggul tinktúrát ½ teáskanál vízhez. 30 perccel étkezés előtt idd meg. Naponta 3-szor alkalmazd.

Eukaliptusz olaj

Gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása is van. A reumás és a krónikus ízületi gyulladás, valamint az izomsérülések esetén fellépő fájdalmat és gyulladásokat is enyhíti. Egy tanulmány szerint ezt a hatást az eukaliptusz olaj belégzésével is elérhetjük.

Így használd:

Keverj össze 8-10 csepp eukaliptusz olajat ugyanennyi borsmenta olajjal.

Ezt a keveréket add hozzá 3-5 teáskanál hordozóolajhoz, pl. olíva- vagy moringa olajhoz. A moringa jobb választás, mivel potenciális gyulladáscsökkentő hatása van. Ezzel a keverékkel dörzsöld be a fájó részt. Azonnal fogod érezni az enyhülést.

Fürtös poloskavész

Az idegekben és az izmokban is oldja a görcsöket. Gyulladáscsökkentő szalicilsavat tartalmaz, ami az aszpirin egyik összetevője. Ősidők óta használják izom- és reumatikus fájdalmak kezelésére.

Így használd:

Ajánlott napi adagja 40-80 mg. Ha tinktúrát vásárolsz, 2-4 ml-t keverj el vízben vagy teában. Kapszula formájában is szedheted. Májbetegségben szenvedőknek, elsősorban nőknek a fürtös poloskavész nem ajánlott.

Fahéj

A benne lévő fahéjaldehid adja a fahéj jellegzetes ízét és illatát. Leállítja a gyulladáskeltő zsírsav, az arachidonsav felszabadulását. A fahéj ezért annyira hatékony a gyulladáscsökkentésben, ízületi gyulladás esetén is.

Így használd:

1 bögre meleg vízben keverj el 2 teáskanál mézet és 1 kis teáskanál őrölt fahéjat.

Naponta kétszer – reggel és este – idd meg.

Lucerna (alfalfa)

Mint oly sok ősi gyógynövény, a lucerna is rengeteg előnyös hatással rendelkezik. Ízületi fájdalom ellen pedig kifejezetten az egyik leghatékonyabb orvosság, de hatékony segítség a hátfájás csökkentésében is. Ez a benne lévő sok ásványi anyagnak, vitaminnak és egyéb tápanyagnak köszönhető, melyeknek fontos szerepük van a csontok erősítésében és növekedésük támogatásában.

Így használd:

Készíthetsz belőle gyógyteát. Egyenlő mennyiségben használj hozzá lucernát, málnalevelet és borsmentát. Ebből a keverékből 1 evőkanállal adj 2 dl forrásban lévő vízhez. Forrald 5 percig.

Káposztalevél

A káposzta évszázadok óta az egyik leggyakrabban használt népi orvosság az ízületi fájdalom ellen. A benne lévő flavonoid, az apigenin adja kitűnő gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Hatékonyságát tanulmányok is bizonyítják. Kimutatták, hogy a káposztaleveles borogatás kiemelkedően hatékony a krónikus ízületi gyulladás kezelésében.

Így használd:

A kemény ereket távolítsd el a levelekből, majd próbálj kipréselni belőlük némi levet. Csomagold alufóliába a leveleket, és tedd be őket a sütőbe, hogy kissé átmelegedjenek. Vigyázz, nehogy felforrósodjanak vagy megégjenek! Ezután vedd ki a sütőből, és a meleg levelekkel terítsd be a fájós részeket. Gézzel vagy egy ruhával kösd át, hogy a helyén maradjon a borogatás, majd az egészet csavard körbe műanyag vagy alufóliával, hogy megtartsa a meleget. Legalább 1 órán át hagyd fenn, de akár egész éjszaka is fenn maradhat.

Kurkuma

A hagyományos kínai és az indiai ajurvédikus orvoslásban is rendszeresen alkalmazták ízületi gyulladás és fájdalom kezelésére. A kurkuma blokkolja a gyulladáskeltő citokineket és enzimeket. Hatékonyságát a fájdalom és a duzzanat csökkentésében több tanulmány is igazolta.

Így használd:

Kezdd el használni a kurkumát az ételekhez! Meg is ihatod, ez esetben keverj el 1 evőkanálnyi kurkumát 1 bögre meleg tejben. Este, lefekvés előtt idd meg, jól fogsz aludni tőle. Fogyaszd a kurkumát rendszeresen az ízületi gyulladás okozta fájdalom és gyulladás csökkentéséhez.

Szegfűszeg

Az eredetileg Indonéziából származó növényt generációk óta használják a hagyományos kínai és az ajurvédikus indiai orvoslásban ízületi fájdalom kezelésére. Kutatások szerint, ha étrendünkbe beillesztjük a szegfűszeget, akár 44%-kal csökkenthetjük az arthritis okozta gyulladást. Nem csak a már fennálló gyulladás csökkentésében segít, de a gyulladáskeltő citokineket is gátolja az ízületekben.

Így használd:

Adhatod az ételekhez vagy készíthetsz belőle teát. Ha nem szereted az ízét, szedd kapszula formájában.

Ördögcsáklya

Dél-Afrika sivatagaiban nő ez a növény, mely nevét a gyümölcsét borító, csáklyaszerű kinövésekről kapta. Évszázadokon át a Kalahári-sivatag őslakói a növény szárított gyökerét használták az ízületi problémákra. Vannak is bizonyítékok arra, hogy az ördögcsáklya legalább annyira hatékony, mint a diacerein – egy lassan ható gyógyszer – a térdben és a csípőben fellépő ízületi fájdalom kezelésében.

Így használd:

A teához 5 g szárított ördögcsáklya gyökeret használj az ízületi vagy izomfájdalom csökkentésére. Ha szárított gyökeret nem találsz, kapszulaként is szedheted. Keress olyan ördögcsáklya kivonatot, mely 2-3% iridoid-glikozidot tartalmaz.

Fűzfakéreg

Az egyik legrégebbi hagyományos orvosság a gyulladás kezelésére. Már Hippokratész korában, az i.e. 5. században rágcsálták, hogy csökkentsék a gyulladásokat. A fűzfakéreg szalicint tartalmaz, ami hasonló hatású, mint az aszpirin. Bizonyítottan eredményes az ízületi gyulladáshoz kapcsolódóan jelentkező fájdalom csökkentésében, főként a térdben, a hátban, a csípőben és a nyakban.

Így használd:

Bár sokan szívesen rágcsálják a fűzfa feldolgozatlan kérgét, már kapható fűzfakéreg kapszula is. Az ajánlott napi adag belőle 240 mg. Fűzfakéreg teát is lehet vásárolni gyulladás- és fájdalomcsökkentéshez. Ezt 2-3 percig áztasd forró vízben.

Akupresszúra

Az akupresszúra hagyományos kínai módszerével csökkenthető az ízületi fájdalom. Több pont is van a testen, melyet ezzel kapcsolatban érdemes célba venni:

  • Li 4: Amikor a mutató- és hüvelykujjadat egymáshoz közelíted, az izom legfelső pontja ez. Mélyen és erősen nyomd kb. 5 másodpercig.
  • Lv 2: A lábfejen a nagyujj és a második ujj között találod. A mutatóujjaddal közepesen erősen nyomd egyszerre mindkét lábfejeden, vagy ha úgy neked kényelmesebb egymás után.
  • Gb 41: A lábfej tetején, a kisujj és a negyedik ujj közti vonalon található. Nyomd erősen a mutatóujjaddal.

Moxaterápia

Hagyományos kínai gyógymód, melynek során égő fekete ürömmel melegítik fel a test egyes pontjait. Sokan állítják, hogy ez a módszer igen hatékony a krónikus ízületi fájdalom ellen. Kínában és más kelet-ázsiai országban széles körben elterjedt az alkalmazása reumás ízületi gyulladás kezeléséhez. Kutatók szerint a moxaterápia akupunktúrával kombinálva 83,3%-os hatékonysággal működik.


Hozzászólások

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

http://ujhazak.com