7 mód, hogy megöld a baktériumokat a szádban, és véget vess a rossz leheletnek

 

Emlékszel az ikonikus jelenetre a Titanic-ból, mikor Jack és Rose zárt szájjal váltottak csókot? Képzeld el, hogy Jacknek rossz volt a lehelete. Ciki, igaz? Senki sem szeretne ilyen helyzetbe kerülni. Egy felmérés szerint a világon az emberek 35-45%-ának rossz a lehelete a nap egy bizonyos részében. Az amerikaiak évente kb. 10 milliárd dollárt költenek szájhigiénés termékekre (rágógumira, szájvízre, fogkrémre stb.), hogy megszabaduljanak a rossz lehelettől.
Most egyszerű praktikákat mutatunk, melyekkel nindzsa módjára győzheted le a szájszagot, ráadásul olyan hozzávalók segítségével, melyeket valószínűleg otthon is megtalálsz.

Használj természetes szájvizeket és leheletfrissítőket

  • A mentalevelek felfrissítik a szájat, és elűzik a rossz szájszagot.
  • A fűszerek mint a szegfűszeg, a kardamom és az édesköménymag kitűnőek szájszag ellen.
  • A szódabikarbóna egy nagyon könnyen és olcsón beszerezhető szájvíz alapanyag.
    Oldj fel egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és öblítsd ki vele a szádat. A nedves fogkefédet is belemárthatod a szódabikarbónába, és megtisztíthatod vele a fogad.
  • A görögszéna leveleiből készíthetsz teát, ami nagyszerű antibakteriális hatással rendelkezik. Kezdd úgy a napot, hogy iszol belőle egy bögrével.

Legalább 2 liter vizet igyál meg naponta

Ha folyamatosan hidratálod magad, annak nagyon sok előnye van, egyik az, hogy megszabadulhatsz a szájszagtól. A nyál megelőzi a baktériumok szaporodását, de a nyálmirigyeknek vízre van szükségük a megfelelő működéshez.

Vizet inni az egyik legfontosabb lépés a baktériumok szaporodásának és a rossz lehelet kialakulásának a megelőzésében. Este már ne igyál cukortartalmú italokat, mert ezek támogatják a baktériumok szaporodását az éjszaka során.

 

Figyelj, hogy mit eszel

Egyes ételekről tudjuk, hogy rossz leheletet okoznak, ezért a legjobb, ha kerülöd őket, ha nem szeretnél kellemetlen szájszagot. A hagyma és a fokhagyma a legfőbb bűnösök, de azért ne száműzd őket teljesen, hiszen kutatások szerint a hagyma mérsékelt fogyasztása 4 különböző baktériumtörzset is képes elpusztítani, melyek fogszuvasodást és ínybetegséget okoznak. Kerüld a magas fruktóz tartalmú és a savas élelmiszereket, melyek szintén hozzájárulnak a baktériumok szaporodásához.

Ha éhes vagy, egyél egy almát vagy joghurtot. Az alma heteropoliszacharid pektint tartalmaz, ami fokozza a nyáltermelődést, míg a joghurtban lévő aktív kultúrák csökkentik a szájban a baktériumok mennyiségét.

Tisztítsd a nyelvedet

A nyelv táptalaja a rossz szájszagot okozó baktériumoknak. Miután megmostad a fogad, a fogkeféddel dörzsöld át a nyelvedet is, hogy eltávolítsd a baktériumokat és azok melléktermékeit, a lerakódásokat. Erre a célra külön nyelvtisztító eszközt is használhatsz.

Naponta 2-szer moss fogat, és 1-szer fogselymezz

Naponta 2-szer, 2 percig moss fogat, és legalább egyszer használj fogselymet. Egy tanulmány szerint a nőknek csak egy kicsit több mint 55%-a mossa meg a fogát naponta 2-szer, a férfiaknál ez az arány pedig csak 49%. A fogmosás és a fogselymezés eltávolítja az ételmaradékokat és a rossz leheletért felelős baktériumokat.

Ügyelj az íny egészségére

A fogak tetejénél a baktériumok összegyűlhetnek, és rossz szájszagot okozhatnak. Az ínybetegségek közismerten a rossz lehelet egyik kiváltó okai. Hogy egészséges maradjon az ínyed, használj fluorid tartalmú fogkrémet. A dohányzást pedig hagyd abba, mert gyengíti az immunrendszert, és erősen összefügg az ínyproblémákkal. Ha egyszer az íny már károsodott, dohányzás mellett sokkal nehezebb meggyógyítani.

Rágj gyümölcshéjat

Mosd le valamilyen citrusféle, pl. narancs vagy citrom héját, mielőtt a szádba veszed. A citromsav frissességet és üde leheletet ad, valamint serkenti a nyálmirigyeket, hogy több nyálat állítsanak elő, ami a száj természetes védőgátja a rossz szájszagot és fogszuvasodást okozó lerakódásokkal szemben.


Hozzászólások

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

http://ujhazak.com