A cukorbetegek 15 szabálya: a természetes trükkök, amivel csökkentheted a vércukor szinted

 

A cukorbetegségnek két típusa van, az 1-es és a 2-es típusú. Mindkettő azt jelenti, hogy a szervezet nem termel inzulint vagy nem használja fel azt megfelelően. Ehelyett a cukor lerakódik a vérben. Ez elkerülhetetlenül egészségi problémákhoz vezet idővel. Hogy csökkentsd a vércukor szintet és helyreállítsd az inzulin termelődést, a diétádat sokféle természetes módszerrel kiegészítheted. Például egy olyan egyszerű fűszernövény, mint a fahéj is segíthet visszaállítani a vércukrot az egészséges szintre. A következőkben természetes módszereket ismerhetsz meg a vércukorszint csökkentésére és az inzulin szint helyreállítására.

15. Hibiszkusz levél

A hibiszkusz levél ferulinsavat tartalmaz, ami segít az inzulin szint normalizálásában, és megtisztítja a vért a felesleges cukortól. A levelekből készített ital ezért hatékony fegyver a cukorbetegség ellen.

 

Így fogyaszd:

  • Végy néhány hibiszkusz levelet és tisztítsd meg őket.
  • Tedd a leveleket vízzel együtt a turmixgépbe és turmixold össze.
  • Az elkészült folyadékból végy 1 teáskanálnyit és tedd bele egy pohár vízbe, jól keverd össze.
  • Hagyd állni egy napig.
  • Éhgyomorra 8 napon át fogyaszd.

14. Okrás-rizsvizes ital

Az okra vagy bámia afrikai zöldség, amit főzéshez használnak. Igazi szuperélelmiszer azoknak, akik rostban gazdag növényt keresnek, de jó hatással van a vércukorszintre is.

Így fogyaszd:

  • Vágd darabokra az okrát.
  • Készíts rizsvizet úgy, hogy egy tál vízben felforralod a rizst, majd leszűröd.
  • Az okra darabokat tedd bele a rizsvízbe és hagyd állni egy éjszakán át.
  • Facsard bele az okrát a rizsvízbe.
  • Éhgyomorra idd meg minden reggel vagy napközben.

13.
Jégcsapretek

Természetes módon csökkenti a vércukorszintet. Ha rendszeresen fogyasztod, nem csak ebben fogsz pozitív változásokat tapasztalni, de biztos lehetsz benne, hogy B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9- és C-vitaminból is elegendő jut a szervezetedbe.

Készíts belőle salátát és fogyaszd mindennap:

  • Vágd a jégcsapretket hosszú csíkokra.
  • Adj hozzá sárgarépát és gyömbért.
  • Frissen fogyaszd el!

12. Bétel levél

A bételt egész Ázsiában fogyasztják, tudni kell róla, hogy a glükóz szintet nagyon jól lehet vele kezelni.

Így fogyaszd:

  • A leveleket frissen is eheted.
  • Készíthetsz belőlük smoothie-t más zöld levelű zöldségekkel együtt. Hogy csökkentsd a keserű ízét, adj hozzá egy kevés mézet.

11. Méz és fahéj

A cukorbetegeknek muszáj megfelelő cukorhelyettesítőt találniuk, hogy elkerüljék a vércukorszint megemelkedését.

A mézről tudjuk, hogy segíti a fogyást és jó hatással van a lipidekre, de egy iráni kutatás eredménye szerint mégis érdemes óvatosan, mértékkel fogyasztani. Ha a mézhez fahéjat adunk, csökkenthetjük a vércukorszintet, megtisztíthatjuk szervezetünket a káros koleszterintől.

Így fogyaszd:

  • Végy néhány fahéj rudat és forrald fel őket vízben.
  • A fahéjas vizet töltsd egy bögrébe és adj hozzá 1 teáskanál mézet.
  • Ezt a fahéjas-mézes teát naponta igyad.

10. Méz és joghurt

A teljes zsírtartalmú joghurtban lévő probiotikumok segítik a belek működését, így megfelelő mértékben fognak termelődni azok a hormonok, melyek hatással vannak az egész anyagcserére. A vércukorszintet csökkentő hatása is bizonyított.

Így fogyaszd:

  • Végy 2 evőkanál mézet.
  • Add hozzá egy kis tálnyi joghurthoz és keverd össze.
  • Naponta fogyaszd éhgyomorra vagy egészséges desszertként.

9. Méz és szárított menta

A szárított mentalevelek (a borsmenta és a fodormenta is) nagyon hasznosak a cukorbetegek számára, ezért bátran egészítsd ki velük az étrendedet!

Így fogyaszd:

  • Egy kis tálat tölts meg őrölt menta levelekkel.
  • Adj hozzá 2 evőkanál mézet és keverd össze.
  • Ebből a sűrű állagú krémből tégy 1 teáskanálnyit egy pohár langyos vízbe.
  • Naponta fogyaszd éhgyomorra.

8. Zöld banán juice

Az éretlen banánban pektinek és rezisztens keményítők vannak, melyek közvetlenül étkezés után csökkentik a vércukorszintet. Ezért a zöld banánból készített juice is igen hatékony.

Így fogyaszd:

  • Hámozz meg egy zöld banánt.
  • Szeleteld fel és 2 percre tedd forrásban lévő vízbe.
  • Szűrd le, majd a banán szeleteket tedd a turmixgépbe.
  • Turmixold pépesre, majd adj hozzá vizet.
  • Naponta fogyaszd vagy éhgyomorra vagy étkezések után.

7. Ajurvédikus por: koriander mag, görögszéna mag, édesköménymag, köménymag, kurkuma por

Ez az ajurvédikus keverék segít csökkenteni a vércukorszintet és helyreállítani az inzulin egészséges termelődését.

Így fogyaszd:

  • Mindegyik magból és a kurkuma porból végy 1 teáskanállal.
  • A görögszéna magot pirítsd serpenyőben 2 percig, majd tedd félre.
  • Az édesköményt, a köményt és a koriandert süsd össze.
  • Ezután az összes hozzávalót turmixold össze és add hozzá a kurkuma port.
  • Végy a porból 1 teáskanállal és keverd el egy pohár vízben.
  • Naponta kétszer fogyaszd, reggeli és vacsora előtt.
  • 3 nap múlva ellenőrizd a vércukorszintedet.

6. Ginseng tea

Cukorbetegeknél jótékonyan csökkenti a vércukorszintet. Ha naponta fogyasztod, a glükóz szint esését tapasztalhatod.

Így fogyaszd:

  • Végy egy ginseng gyökeret és vágd darabokra.
  • Egy bögre teához 3 g gyökeret számolj.
  • Adj hozzá forrásban lévő vizet és hagyd állni 5 percig.
  • Vedd ki a gyökérdarabot és adj még több vizet a teához.
  • Rendszeresen fogyaszd.
  • A ginseng teát filterben is megvásárolhatod.

5. Gyömbér tea

Sokan tudják, hogy a gyömbér nagyszerű ellenszere a megfázásnak, de arról már kevesebben értesültek, hogy a vércukorszintet is hatékonyan csökkenti, akár 35%-kal, az inzulin termelődést pedig akár 10%-kal tudja növelni.

Így fogyaszd:

  • Hámozd meg a gyömbért.
  • Szeleteld fel és tedd egy bögrébe.
  • Önts rá forrásban lévő vizet. Mézzel édesítheted.
  • Naponta fogyaszd ezt a teát.

4. Fokhagyma és curry

A curry por önmagában is csökkenti a vércukorszintet, de ha fokhagymával együtt fogyasztod, még jobb hatást érhetsz el. Egy tányér fokhagymás csirke masala ezért nem csak finom, de jót is tesz, ha cukorbeteg vagy.

Így fogyaszd:

  • Készíts egy finom curry szószt és fogyaszd rendszeresen.

3. Brokkoli és más zöld levelű zöldségek

Ragaszkodni az egészséges étrendhez az egyik legjobb dolog, amit egy 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő tehet. Egyél sok zöldet, pl. brokkolit vagy spenótot, ezzel csökkentheted a vércukorszintet és egészségessé teheted az inzulin termelődését.

Így fogyaszd:

  • Végy 1 bögre fagyasztott brokkolit.
  • 1,5 bögre ananászt
  • 1 hámozott banánt
  • 1 bögre friss bébispenótot
  • A hozzávalókat édesítetlen mandulatejjel turmixold össze.

2. Aloe vera ital

A 2-es típusú cukorbetegeknél az aloe vera ital a vércukorszint csökkenését okozza.

Így fogyaszd:

  • Mosd meg az aloe vera levelet.
  • Préseld ki belőle a gélt és a levet egy pohárba.
  • Adj hozzá vizet, hogy a gél feloldódjon.
  • Citromlével és mézzel ízesítheted.
  • Naponta fogyaszd.

1. Lenmag tea

A lenmag fogyasztása az egyik legjobb módja a vércukorszint természetes módon való csökkentésének.

Így fogyaszd:

  • A magokat belekverheted az ételekbe.
  • Őröld meg a lenmagot, majd adj hozzá őrölt fahéjat és forró vizet.
  • Hagyd állni kb. 8 percig.
  • Mézzel ízesítheted.
  • Naponta fogyaszd.

BÓNUSZ

Ismerd meg a jackfruitot, azaz a jákafa gyümölcsét! Sok ásványi anyag, fehérje és vitamin található benne, melyek sokat segítenek a cukorbetegeknek. Segítségével kordában tartható a vércukorszint, sok rostot tartalmaz és nagyon alacsony a glikémiás indexe az éretlen magoknak.


Hozzászólások

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az artériák elzáródása csak az időseket fenyegetheti. De gyakran már a 20-as éveinkben is vannak lerakódások az erekben. Emiatt sokan már csak akkor észlelik a bajt, mikor túl késő. Nagyon fontos, hogy ismerd az artériák elzáródásának korai jeleit, hogy időben fel

http://ujhazak.com