Hogyan kerüljük el a bőrproblémákat a táplálkozási szokásaink megváltoztatásával

 

Az emberi test legnagyobb szerve a bőr, ami nagyon sokat elárul az életmódunkról és általnos egészségi állapotunkról is. A bőr az első, ahol megmutatkoznak szervezetben fennálló problémák, de az ételek is igen nagy hatást gyakorolnak a bőr állapotára.
Most különböző bőrproblémákat tárgyalunk ki, melyek egyes élelmiszerekhez kapcsolódnak. Elmondjuk, melyik étel hat károsan a bőrre, hogyan tudod felismerni ennek jeleit, és mit tehetsz ellene. A cikk végén pedig azt is megtudhatod, mit jelentenek a libabőrszerű pöttyök a bőrön.

1. A bőr idő előtti öregedése

Ilyen élelmiszer okozza: Alacsony kalóriatartalmú krékerek és ropogós kenyerek.

 

Miért?
Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nagyon gyorsan megemelik a vércukorszintet. Hosszútávon ezek a hirtelen változások a bőr öregedését okozzák. A bőr durva és száraz lesz. A szervezet saját működési mechanizmusa ilyenkor felborul, nem érti, milyen étel került a testünkbe, és sokszor nem is tud mit kezdeni vele.

Ezt tedd ellene: A legjobb, ha a csökkentett kalóriatartalmú élelmiszereket egészséges ételekkel váltod fel.

Szinte valamennyi zsírszegény, diétás élelmiszer káros az egészségre, csak az agyunkat csapják be, mert azt hisszük, egészségeset eszünk.

2. Ráncok a homlokon és bőrszárazság

Ilyen élelmiszer okozza: Cukor és édesítőszerek.

Miért?
A cukor lerombolja a bőr kollagén és elasztin tartalmát. Ezek az alkotóelemek különösen aktívak a homlok bőrében, mivel itt a legalacsonyabb a bőr zsírtartalma. Az édesítőknek pedig ugyanolyan hatásuk van, mint a cukornak, de a fruktóz még jobban roncsolja a kollagént, mint a fehér cukor.

Ezt tedd ellene: Fogyassz algát, lazacot, pulykát, petrezselymet, mert ezek a legjobb természetes forrásai a kollagénnek.

3.
Pattanások és bőrpír

Ilyen élelmiszer okozza: Tehéntej és belőle készült tejtermékek.

Miért?
A tehéntej olyan hormonokat tartalmaz, melyek elősegítik a borjú fejlődését, de az emberek bőrén mikrogyulladások alakulnak ki a fogyasztása után. Ez pedig nem csak a laktóz intoleranciában szenvedőkre igaz, ezek a hormonok mindenkire károsan hatnak. Tudósok hosszabb időn át tanulmányozták a bőrszövetet, és arra jutottak, hogy a tehéntejben lévő hormonok és az emberi hormonok nem képesek az együttműködésre.

Ezt tedd ellene: Ha korábban már voltak pattanásaid vagy jelentkezett a bőrödön gyulladást, végeztess allergia vizsgálatot. Amennyiben kiderül, hogy semmire nem vagy allergiás, próbálj kevesebb tejet inni, és egyél több jód tartalmú élelmiszert, mint a tengergyümölcsei vagy a halolaj. Ezek megakadályozzák a gyulladásokat.

4. Hajszálerek az orron és a szemhéjakon

Ilyen élelmiszer okozza: Csípős ételek.

Miért?
A csípős ételek a testben valamennyi folyamatot felgyorsítják. Serkentik az anyagcserét, megemelik a testhőmérsékletet és fokozzák a vérkeringést. A vér gyorsabban kezd áramlani a hajszálerekben, ezért az erek jobban láthatóvá válnak.

Ezt tedd ellene: Ha a bőrödön hajszálereket fedezel fel, változtatni kell az életmódodon, hiszen valami nincs rendben az ereiddel. Figyelj oda az alvásra, kerüld a stresszt, mozogj többet és változtass a táplálkozásodon.

5. Piszkos bőr érzete

Ilyen élelmiszer okozza: Gyümölcslevek és smoothie-k.

Miért?
A rostok felelősek a testünkben végbemenő valamennyi tisztulási folyamatért. A zöldségek és gyümölcsök sok rostot tartalmaznak. Miközben gyümölcslevet és smoothie-t készítünk, a rostokat összetörjük, azaz eltűnnek. Ha nem eszünk mellette semmilyen olyan ételt, amiben lenne rost, csökkenni fog a test bőrtiszítási képessége.

Ezt tedd ellene: Teljes kiőrlésű kenyereket, babféléket, szárított gyümölcsöket fogyassz, mert ezeknek magas a rosttartalma.

6. Rugalmatlan, duzzadt, sápadt bőr

Ilyen élelmiszer okozza: Nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó ételek.

Miért?
A vér pH-szintjének megváltozásában rejlik a magyarázat. A savasság megváltozik a fehérjék lebomlásával. Az anyagcsere, az erjesztő anyagok és hormonok termelődése lelassul, de lelassul a bőr regenerálódó képessége is.

Ezt tedd ellene: A szója, az uborka, az avokádó, a brokkoli és a cikória hatékonyak a szervezet lúgosításában.

7. Dehidratáltság, száraz bőr

Ilyen élelmiszer okozza: Kávé és tea.

Miért?
A kávé és tea folyadékok, ezért miután megiszod őket, kevesebb vizet kívánsz. Azonban mindkettő vízhajtó, így kicselezik testünk vízháztartását, miattuk nem jutunk elég folyadékhoz.

Ezt tedd ellene: Az első és legfontosabb, hogy igyál vizet! A szabály: 2 pohár víz 1 csésze kávéhoz, 1 pohár víz 1 bögre teához. Még jobb, ha olyan ételeket is eszel, melyeknek magas a víztartalmuk, mint az uborka, a tökfélék, a zöld saláták, a grapefruit vagy a paradicsomszósz.

BÓNUSZ: A gluténérzékenység jele

A keratosis pilaris olyan állapot, melynél a bőrön libabőrhöz hasonló apró pöttyök jelennek meg. Többnyire ártalmatlan jelenségről van szó, de nem szép látvány. Azonkívül, hogy különböző krémeket használsz ellene, a legjobb, hogy ellenőrizteted, nem vagy-e érzékeny a gluténre, mert a gluténérzékenység gyakran okoz ilyen bőrelváltozást.


Hozzászólások

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

http://ujhazak.com