Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

 

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet?
Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki.

Miért nyálzunk?

Alvás közben az arcizmaink és a nyelési reflexeink is relaxált állapotba kerülnek. Mivel a nyál alvás közben összegyűlik a szájban, lassan elkezd kifolyni belőle, mivel az ellazult arcizmok miatt a száj kissé kinyílik. Ezért ébredünk fel nedves párnán, amin nem túl komfortos aludni.
A túlzott nyálzás vagy a nyál túlzott termelődése orrdugulás vagy idegrendszeri betegség jele is lehet, de ez a stroke-ot is jellemzi.

 

Hogyan lehet csökkenteni vagy megállítani a nyálzást?

1.
Tisztítsd ki az orrjáratot

Az egyik legfőbb oka a nyálzásnak az orrdugulás, ami miatt az ember a száján vesz levegőt, ez pedig nyálzáshoz vezet. Ha minden reggel nedves párnán ébredsz, az orrjárat kitisztítása, a dugulás megszüntetése jó megoldás lehet.

Így csináld:

  • Egy forró zuhany kitisztítja az orrot, és segíti a normál légzést éjjel.
  • Az illóolajok, főként az eukaliptusz tartalmúak segítenek jobban lélegezni és jobban aludni.
  • Használj olyan termékeket, melyek megszüntetik az orrdugulást, kitisztítják az orrot, és segítik a könnyebb lélegzetvételt.

Kezeld a fertőzést, melynek következtében az orrdugulás kialakult. Különben olyan szövődményekkel nézhetsz szembe, mint pl. az orr örökös eldugulása.

2. Változtass az alvópózodon

Ha a hátadon alszol, a szádban termelődött nyál nem tud kifolyni. Ezzel szemben, ha a hasadon vagy az oldaladon fekszel, a nyál a szádból kicsorog a párnádra.

Ha nehezen tudsz egész éjjel egy pózban megmaradni, próbáld magad kitámasztani.

3. Vizsgáltasd ki magad alvási apnoéra

Amikor alvás közben a légzés nem olyan egyenletes, mint kellene, legtöbbször az alvási apnoé áll a háttérben. Ez folyamatosan megzavarja az alvást, felébreszt éjszakánként, napközben fáradt és feszült leszel miatta.

Az alvási apnoé két fő tünete a horkolás és a nyálzás. Ha felmerül benned a gyanú, hogy ez a rendellenesség nálad is fennáll, konzultálj az orvosoddal! Egyes tényezők, pl. a dohányzás növelik ennek kockázatát, akárcsak a légzéssel kapcsolatos problémákét.

4. Add le a túlsúlyodat

A túlsúly igen nagy hatással van az alvási folyamatra. Az Egyesült Államokban az alvászavarokban szenvedők több mint fele túlsúlyos.

5. Használj különleges kiegészítőket

Az orvos tud neked javasolni olyan különleges kiegészítőket, melyek a szájba helyezve csökkentik a nyálzást. Ezek lehetnek különböző fogászati eszközök is, melyek segítik a száj jobb záródását, a nyelést, és ezeken keresztül a jobb alvást.

6. Légy benne biztos, hogy a megfelelő gyógyszert szeded

Ha szedsz bármilyen gyógyszert, nézz utána, hogy nem okoz-e túlzott nyáltermelődést. Egyes antibiotikumok okozhatnak ilyet, aminek következtében a fokozott nyálzás jelentkezik.

7. Tartsd fent a fejed

Egy magasabb párnát tegyél a fejed alá éjszakára, hogy csökkentsd a nyálzást. Ne feledd felrázni a párnát lefekvés előtt, és találj rajta kényelmes pozíciót!

8. Fontold meg a műtétet

Néha az orvosok a nyálmirigyek műtéti úton való eltávolítását találják a legjobb megoldásnak. Ez többnyire akkor fordul elő, ha a túlzott nyáltermelődés hátterében idegrendszeri probléma áll. Természetesen a műtét csak a legvégső megoldás, előtte az orvosok más módszereket is kipróbálnak a probléma megoldására.


Hozzászólások

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Az elzáródott artériák 7 veszélyes jele, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az artériák elzáródása csak az időseket fenyegetheti. De gyakran már a 20-as éveinkben is vannak lerakódások az erekben. Emiatt sokan már csak akkor észlelik a bajt, mikor túl késő. Nagyon fontos, hogy ismerd az artériák elzáródásának korai jeleit, hogy időben fel

8 gyerekekre veszélyes termék - A szülőknek kétszer át kellene gondolniuk, vegyenek-e ilyesmit!

8 gyerekekre veszélyes termék - A szülőknek kétszer át kellene gondolniuk, vegyenek-e ilyesmit!

Felnevelni egy gyereket életünk legörömtelibb időszaka lehet. A legfontosabb feladatunk, hogy a gyermek számára biztonságossá és boldoggá tegyük az életet. Egyes termékek azonban bizonyítottan növelik a gyermekkori sérülések és halálesetek számát. Ahogy a élet bármely területén, így a vásárlás során

http://ujhazak.com