Orvosok tanácsai, hogyan tarthatod kordában a köszvényes rohamokat és fájdalmat

 

Több millió ember szenved az ismétlődően jelentkező fájdalomtól, a vörös, duzzadt, forró ízületektől. Sok híres embert is sújtott ez a probléma, pl. Benjamin Franklint, aki sok találkozót volt kénytelen kihagyni a Függetlenségi Nyilatkozat készítésekor a köszvénye miatt. Hogy neked semmiről ne kelljen lemaradni, fogadd meg a következő tippeket, melyek enyhítik a köszvényes roham során fellépő fájdalmat.

Mi a köszvény?

Orvosilag a köszvényt nagyon könnyű meghatározni. Ez egy ízületi gyulladás, ami általában a nagylábujjban jelentkezik, és a húgysav túl magas szintje okozza. Kínzó fájdalmat okoz.

Ha kicsit jobban végiggondolod, milyen életmódot folytatsz, a köszvény kiváltó okát ott fogod megtalálni.

 

1. Szabadulj meg a túlsúlytól

Amikor valaki elhízott vagy túlsúlyos, a szervezete több inzulint termel.

A magas inzulinszint lelassítja a húgysav semlegesítését, ami köszvényhez vezet. Egy tanulmány bebizonyította, hogy azok, akik nem elhízottak, de testükben magas a viszcerális zsír mennyisége, nagyobb eséllyel lesznek köszvényesek, mint azok, akik rendelkeznek kevesebb hasi zsírréteggel. Ha tehát lefogysz, a fájdalmat is kordában tarthatod.

2. Vedd számba a családi előzményeket

A köszvény lehet genetikai eredetű is. Ha a családodban valakinek már volt, esélyes, hogy nálad is kialakul. Sajnos ezzel a rizikófaktorral nincs mit tenni, kivéve, hogy figyeled magad. További kockázatot jelenthet:

  • ha 40-50 év közötti férfi vagy
  • ha vizelethajtót vagy ciklosporint szedsz
  • ha olyan betegséged van, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a metabolikus szindróma, illetve szív- vagy vesebetegség

3. Változtass az étrendeden

A köszvényt régen a királyok, illetve a gazdag emberek betegségének nevezték, mivel a vörös hús és a tengergyümölcsei – melyek akkoriban csak a tehetősek számára voltak elérhetők – tartalmazzák a legtöbb purint. A purin a húgysav mellékterméke, ami a testben a húgysav lebomlása után jön létre. Az alkoholos italok – elsősorban a sör – és a fruktózzal édesített italok fogyasztásának csökkentése szintén segíthet a rohamok megelőzésében.

Ezekkel az ételekkel tarthatod kordában a rohamokat és a fájdalmat

Antioxidáns tartalma miatt a cseresznye képes csökkenteni a húgysav szintjét a vérben. Egy tanulmány szerint a cseresznye vagy cseresznye-kivonat fogyasztása 2 nappal a köszvényes rohamot megelőzően 35%-kal csökkentette a roham jelentkezésének esélyét azokhoz képest, akik nem ettek cseresznyét.

Elegendő víz fogyasztása is segítheti a húgysav kiürülését a szervezetből. Csökkenti a húgysav lerakódásának mértékét az ízületekben, ezzel megakadályozza a rohamokat.

Egy másik tanulmány szerint a gyulladáscsökkentő hatású gyömbér is hasznos köszvény ellen. A gyömbért fogyaszthatod, de használhatod helyileg is, paszta formában a fájdalmas területre kenve.

A kurkuma egy másik szuperélelmiszer, ami szintén rendelkezik gyulladáscsökkentő hatással, ugyanakkor kitűnő fájdalomcsökkentő is. Aktív hatóanyaga a kurkumin, melyről bebizonyították, hogy csökkenti a húgysav szintjét a vérben.


Hozzászólások

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

10 ok, hogy az egészséged érdekében most azonnal megszabadulj a flip-flop papucsaidtól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Most azonnal szabadulj meg a lábujjközös papucstól

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a viselt ruhák száma is csökken, és az emberek elkezdenek papucsot viselni. De ez nem igazán a legjobb ötlet. Az Amerikai Orvostudományi Szövetség által végzett tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

Ez életmentő lehet: így tudod megkülönböztetni a szívrohamot és a pánikrohamot

A pánikroham és a szívroham hasonló tünetekkel jár, mint például a mellkas erős fájdalma, izzadás, szúró érzés, egyenetlen légzés és hányinger. Az a tény, hogy egy szívroham okozhat pánikot, csak még valószínűbbé teszi, hogy az

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

15 orvosi tévhit, amit sokan még mindig igaznak hisznek

A jóakaróinktól sokszor halljuk, hogy mit kellene és mit nem kellene tennünk, hogy egészségesek és fittek legyünk. De mi van akkor, ha nincs mindenben 100%-ig igazuk? A tudomány fejlődésével nyilvánvalóvá vált, hogy a hosszú ideje biztosnak hitt orvosi állítások valójában tévesek. A következő lista

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

8 természetes módon csökkentheted a vérnyomásodat 10 percen belül

Ha gyakran van komoly fejfájásod, sokszor érzed magad fáradtnak, rendszertelen a szívverésed és mellkasi fájdalmat is érzel, valószínűleg magas vérnyomásban szenvedsz. Ezt a betegséget okozhatja a stressz, az alváshiány, az elhízás, de más, háttérben megbújó betegség is. Az sem ritka, hogy teljesen

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

Miért folyik a nyálad alvás közben, és hogyan szüntesd ezt meg

A nyálzás akkor következik be, amikor túl sok nyál gyűlik össze a szájban. Ez mindannyiunkkal előfordul, de azt tudtad, hogy ha túlzott mértékben vagy rendszeresen jelentkezik, akkor betegség jele is lehet? Most megismerheted a nyálzás mögött álló okokat, és megtudhatod, hogyan vess véget neki. Mi

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Ha a vércsoportod 0-ás, itt van 8 dolog, amiről érdemes tudnod

Az emberi vért az 1900-as évek elején osztotta 4 csoportra Karl Landsteiner, az osztrák orvos. Mindenki tudja, hogy fontos ismerni a saját vércsoportunkat vészhelyzet esetére, mikor vérátömlesztésre lehet szükségünk. Az is kiderült, hogy a vércsoportunk befolyásolja az egészségünket, egyesek szerint

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

13 szokás, amit ártalmatlannak hiszünk, pedig egyáltalán nem az

Mindenki tudja, hogy későn lefeküdni és túl sokat enni egészségtelen. De néha még a leginkább ártalmatlannak tűnő szokások is kárt tehetnek egészségünkben. Tudtad, hogy akár kórházban is kiköthetsz, ha visszatartod a tüsszentést? Vagy hogy a rágózás csökkenti a koncentrációt? Megtudhatod, melyek az

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

Vészesen ketyeg az időd, ha csomót találsz a nyakadon vagy a füled mögött, állítják a szakemberek

A csomók a nyakon vagy a fül mögött eléggé gyakoriak. Hogy hogyan reagálunk rájuk, az igen változó. Van, aki nem vesz róluk tudomást, mások viszont azonnal aggódni kezdenek. Egyes esetekben ezeket a csomókat akné vagy lipóma okozza, melyek valójában veszélytelenek. De előfordulhat, hogy a nyakon és

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Pszichológusok magyarázata arra, amiket az álmainkban látunk - némelyik nagyon megdöbbentő

Az emberiség a létezése óta próbálja megfejteni az álmok rejtélyét. Napjainkban már külön tudományág, az orinológia is foglalkozik a kutatásukkal. Akik az ezoterikus magyarázatokat részesítik előnyben a tudományosakkal szemben, szívesen próbálják meg értelmezni az álmaikat álmoskönyvek alapján, és e

http://ujhazak.com