11 egyszerű szokás, amitől jobb lesz az életed

 

Ha szeretnéd, hogy a világ jó irányba változzon, időnként a saját életedben kell kezdeni a változtatást. Napközben rengeteg dolgot automatikusan csinálunk. Miért ne lehetnének ehelyett hasznos szokásaink? Ezt elérni egyáltalán nem nehéz és nem is unalmas!
Olyan hasznos szokásokat gyűjtöttünk össze, amiktől nem csak a napod, de az életed is jobb lesz!

10. Kezdd a napot egy pohár citromos vízzel

Egy pohár langyos vízbe keverj citromlevet, fűszerezd egy csipet cayenne borssal és minden reggel idd meg! Ez a rituálé beindítja az anyagcserédet, mire elkezded a reggelit. A citromlé C-vitamin tartalma véd a kórokozók ellen, a cayenne bors pedig az anyagcserét gyorsítja fel. Ez az egyszerű szokás hamarosan a bőröd állapotában is látványos javulást fog hozni.

 

9. Kamillás főzetből készült jégkockákkal dörzsöld át az arcod

Másik hasznos reggeli szokás, hogy átdörzsölöd az arcod olyan jégkockákkal, melyeket kamillás főzetből készítettél. Segít, hogy megszabadulhass a mimikai ráncoktól, emellett javítja a bőr anyagcsere folyamatait is.

Közvetlenül utána pedig, a reggeli puffadtság helyett, friss, rózsás arcot és bársonyos bőrt fogsz viszontlátni a tükörben.

8. Vigyél magaddal könnyű rágcsálnivalót

Az egészségtelen nassolnivalók az ellenségeink. Talán nem tűnik annyira nehéznek nemet mondani a kekszre és a csokira, de a statisztikák szerint a legtöbben mégsem képesek rá. Hogy csökkentsd a nassolási vágyadat két étkezés között, vigyél magaddal egészséges rágcsálnivalót! Ez lehet gyümölcs, joghurt vagy dióféle. A szokás, hogy ételeket nassolsz, amik nincsenek tele káros szénhidrátokkal, már egy hónap után látványos eredményekkel fog járni.

7. Használj fogselymet

A fogaid egészsége nagyban múlik a szervezeted egészségi állapotán.

A tudósok szerint például a fogak és a keringési rendszer állapota között közvetlen összefüggés van. Ezért érdemes a fogápolási szokásaidat kibővítened a fogselyem használatával. Segítségével kitisztíthatod a fogközöket és a fogkefével nehezen hozzáférhető helyeket is.

6. Minden étkezés után egyél egy almát

Ajánlott minden étkezés után fogat mosni, de nem mindig lehetséges. Van azonban erre egy nagyon jó megoldás, mégpedig az, hogy minden étkezés után megeszel egy almát. Ezzel megtisztíthatod a fogaidat és a szádat az ételmaradékoktól, javíthatod az ínyben a vérkeringést és helyreállíthatod a szájüreg pH értékét. Ezzel a szokással búcsút mondhatsz az ínybetegségeknek.

5. Végy váltózuhanyt mindennap

Csak néhány perc ebből a szokásból fantasztikus előnyöket tartogat számodra! A hideg-meleg váltózuhany erősíti a vérereket és az idegeket is. Ez az egyik legjobb módszer a visszér megelőzésére és kezelésére is.

4. Tégy egy üveg vizet az íróasztalodra

A legtöbb ember észre sem veszi, hogy teste dehidratált. Ha egészséges életet akarsz élni, a listádon az első dolog kell legyen a vízivás. A tea, a kávé és a szénsavas üdítők azonban nem részei ennek a listának! Mindig vigyél magaddal egy üveg vizet és ne felejtsd el a munkahelyeden az íróasztalodra is kitenni! Még jobb, ha a telefonodat is beállítod, hogy minden órában emlékeztessen, igyál vizet!

3. Egyél magvakat, dióféléket

Naponta 50 grammot kellene megenni belőlük. Bármilyen magból vagy dióféléből, amit csak szeretsz. A bennük lévő zsírsavaknak és omega-3 zsírsavnak köszönhetően erősítik az érrendszert, a hajat és a körmöket. Szelént, antioxidánsokat, E-vitamint és növényi szterolokat (természetes anyagok, melyek csökkentik a koleszterinszintet) is tartalmaznak, ezenkívül található bennük kálium, magnézium, kalcium, vas és cink is. Igazi tápanyagbombák!

2. Aludj zokniban

Nyáron pamut, télen gyapjú zoknit viselj! Zuhany után, mielőtt ágyba bújnál, kend be a talpadat és a lábfejedet bőségesen kókuszzsírral, amihez keverj hozzá néhány csepp mentaolajat. Masszírozd be, hogy jobban be tudjon szívódni és ezután húzd fel a zoknit. Az eredménytől nagyon boldog leszel már másnap reggel! Egy hónappal később sehol nem lesz durva a bőr a lábfejeden!

1. Olvass mindennap

Az olvasás olyan szokás, amiről te sem mondhatsz le! Javítja a memóriát, a logikus gondolkodást és a képzelőerőt. Bebizonyították, hogy a rendszeres olvasás lassítja (vagy akár megállítja) az Alzheimer-kórt és a demenciát. Hogy könnyebben elsajátíthasd ezt a szokást, a ház minden szegletében helyezz el egy könyvet. Tegyél a fürdőbe, a konyhába és az ágy mellé is. Ne felejts el egy könyvet betenni a táskádba, így a buszon vagy várakozás közben is tudsz olvasni. Ha most kezded magadévá tenni ezt a szokást, indíts napi 15-20 perc olvasással, majd ezt fokozatosan növeld.

BÓNUSZ: Ragaszkodj az egészséges ételekhez

Ezekkel a szokásokkal egészségesebbé és erősebbé teheted a testedet:

  • Az erős, tiszta tüdő érdekében rágcsálj el naponta 3-5 friss borsmenta levelet.
  • Orrdugulás ellen forró vízhez tégy néhány csepp borsmentaolajat és inhalálj.
  • Főzz nyers gyömbérrel! Orvossal való egyeztetés után étrendkiegészítő formájában is szedheted.
  • Igyál meg napi 2-3 bögre édesgyökér teát néhány napon át, ha légzőszervi vagy tüdőbetegségben szenvedsz. A teát 1 teáskanál édesgyökér porból és egy bögre forró vízből készítsd el. Hagyd állni 10 percig.
  • Használj oregánót a főzéshez!
  • Egyél nap mint nap fokhagymát, kurkumát, grapefruitot, gránátalmát és sötét színű bogyókat.

Hozzászólások

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Te is jártál már úgy, hogy mire hazaértél a nyaralásból, kiszáradt a kedvenc szobanövényed? Hogy ezt megelőzd, már előre megkéred a szomszédodat, hogy néha menjen át hozzád locsolni? Ennek vége!

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Ismerjük be, a legtöbbünk számára egy ideális párt egy fiatalabb nővel és egy idősebb férfival képzelünk el. Egy olyan kapcsolat, melyben a férfi a fiatalabb, régen nem is volt elfogadott. Ma az emberek azonban nyitottabbak, és az életkorbeli különbségnek egyik vagy a másik nem javára már nincs túl

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Tetszik vagy sem, az egyedülálló nők száma egyre nő. Nem könnyű megmondani, hogy miért akarnak inkább egyedül maradni, vagy hogy igazán boldogok-e. Talán a demográfiai egyenlőtlenség áll a háttérben, vagy a modern világunk nem enged más lehetőséget. Most egy kicsit mélyebben beleássuk magunkat a té

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Valószínűleg te is tűnődtél már azon, mi lenne, ha tudnál olvasni mások gondolataiban. Egyes embereknek ehhez van érzékük, de ha te nem tartozol közéjük, csak egy esélyed maradt: megtanulni értelmezni a testbeszédet. Köztudott, hogy az információk több mint 55%-ához nonverbális kommunikáción keresz

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

A házas nők több stresszt élnek át, mint az egyedül élők. Nagy teher nehezedik rájuk, ott a munka, a gyerekek, a férjük. A stresszes feleségeknél gyakrabban jelentkezik fejfájás, fáradtság és düh is. Szülőnek lenni szintén stresszel járó feladat. Mégis, a kutatások szerint a férj nagyobb stresszt ké

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

Az apa és lánya között kialakult kötődés egészen egyedülálló. Egy lány gyermekkori kapcsolata az apjával meghatározó lesz felnőtt korában is. Az apa az, aki számára példakép a leendő álomférfihoz, az egészséges és sikeres élethez. Ha egy apa nem vesz részt a lánya életében, vagy nem éppen ideális pé

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Időnként szinte mindenkivel előfordul, hogy hidegnek érzi a lábait, vagy zsibbadást érez a kéz- és lábujjaiban. Azonban, ha nálad ez mindennapos, segítségre van szükséged! Ez ugyanis annak a jele, hogy rossz a vérkeringésed, aminek kiváltó oka lehet veseprobléma, visszér vagy más betegség. Összegyű

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Az illemszabályok egyszerűen követhetők, és bárki meg tudja tanulni őket. Most megtudhatod, melyek azok az illemszabályok, melyeket muszáj ismerned ahhoz, hogy tiszteletet vívj ki magadnak, és magabiztosan viselkedj bármilyen helyzetben. Ha vendégeket fogadsz Ha valaki először jár az otthono

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Miért rohanunk azonnal az üzletekbe, amint egy kis pénz van a pénztárcánkban? Mert minden vásárlástól egy kicsit boldogabbnak érezzük magunkat, de néhány nap múlva ennek az elégedettségnek már nyoma sincs. Azonban megvan arra a módszer, hogy tartós boldogságot találjunk magunknak! Kiderült, hogy

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

A férfiak többsége tudja, hogy a nők mennyire elbűvölően kiszámíthatatlanok és rejtélyesek tudnak lenni. De csak addig, míg össze nem pakolják a holmijukat, és el nem költöznek. Becsapják maguk mögött az ajtót, és örökre elmennek, miközben te a munkahelyeden vagy. Most megtudhatod, melyek azok az o

http://ujhazak.com