Itt az álmatlanság és az éjszakai szorongás megoldása, és egyszerűbb, mint gondolnád

 

Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyugodtan végig alusszák az éjszakákat. A szorongás, az álmatlanság rengeteg ember pihenését teszik tönkre. Próbálkozhatunk gyógyteákkal vagy különböző pirulákkal, de a létező legegyszerűbb megoldásra még biztosan nem gondoltál! A tudomány szerint márpedig egy olyan apró tényező, mint egy nehéz paplannal való takarózás, villámgyorsan és mindennél hatékonyabban megoldja ezeket a problémákat.

A rossz alvás kihat a koncentrációra, a teljesítményre, a közérzetre. Az egész másnapra rányomja a bélyegét, ha nem tudjuk kellően kipihenni magunkat.

Éppen ezért jelenthet óriási segítséget az a megfigyelés, miszerint a nehéz takaró használata olyan mélyen stimulálja a testet, aminek köszönhetően sokkal békésebben tudunk aludni. Ez a fizikai nyomás ugyanis pszichológiai előnyökkel jár. A finom, de mélyen ható érintés ellazítja az idegeket, megnyugtat, oldja a stresszt, így egyértelműen támogatja a jobb alvást. A nehéz takarókat hagyományosan is használták szorongó gyerekeknél, mi több, a pszichiátriai gyakorlatban a súlyos takarók a leghatékonyabb eszközök közé tartoznak, melyeket az ideges, szorongó emberek megnyugtatására felhasználnak.

 

Hogyan működik?

A nehéz takaró éppen úgy fogja körbe a testet, mintha egy finom, meleg ölelést kapnánk. Ez a nyomás pedig ellazítja az idegrendszert. Teljesen biztonságos és hatékony gyógyszermentes terápia ez az alvászavarok leküzdésére, a természetes relaxáció elősegítésére. Időseknél és gyermekeknél a kórházakban ezért használnak súlyos, nehéz takarókat, akárcsak a csecsemőknél, akiknek szintén ilyen módon nyújtanak megnyugvást.

A nehéz takaró keltette nyomás a testben segíti a szerotonin termelődését. Amikor a szerotoninból természetes módon melatonin lesz, a testünk készen áll arra, hogy pihenni kezdjen. A test bizonyos pontjainak stimulálásával a nehéz takarók biztonságérzetet adnak és klinikai tanulmányok szerint is elősegítik az éjszakai alvás minőségének javulását.

Erre is jó!

Nem csak álmatlanság vagy szorongás esetén segíthet, ha éjszaka nehéz takarót használunk. A depresszió, az agresszió, a poszttraumás stressz szindróma is nagyon jól kezelhetők ezzel a módszerrel. A nehéz takarók bizonyítottan segítettek olyan betegeknek, akiknek többféle egészségi problémájuk is volt egyszerre, Tourette-szindrómában, Alzheimer-kórban, autizmusban, nyugtalan láb szindrómában szenvedtek.

Milyen nehéz legyen?

A takaró ideális súlyát a saját tested méretei határozzák meg. Egy átlagos felnőtt esetében az ajánlott a 7-14 kg közötti takaró. De ha légzési problémád, keringési zavarod vagy hőmérséklet szabályozási problémád van, illetve ha éppen műtét után vagy, ne használj nehéz takarókat!


Hozzászólások

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Te is jártál már úgy, hogy mire hazaértél a nyaralásból, kiszáradt a kedvenc szobanövényed? Hogy ezt megelőzd, már előre megkéred a szomszédodat, hogy néha menjen át hozzád locsolni? Ennek vége!

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Ismerjük be, a legtöbbünk számára egy ideális párt egy fiatalabb nővel és egy idősebb férfival képzelünk el. Egy olyan kapcsolat, melyben a férfi a fiatalabb, régen nem is volt elfogadott. Ma az emberek azonban nyitottabbak, és az életkorbeli különbségnek egyik vagy a másik nem javára már nincs túl

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Tetszik vagy sem, az egyedülálló nők száma egyre nő. Nem könnyű megmondani, hogy miért akarnak inkább egyedül maradni, vagy hogy igazán boldogok-e. Talán a demográfiai egyenlőtlenség áll a háttérben, vagy a modern világunk nem enged más lehetőséget. Most egy kicsit mélyebben beleássuk magunkat a té

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Valószínűleg te is tűnődtél már azon, mi lenne, ha tudnál olvasni mások gondolataiban. Egyes embereknek ehhez van érzékük, de ha te nem tartozol közéjük, csak egy esélyed maradt: megtanulni értelmezni a testbeszédet. Köztudott, hogy az információk több mint 55%-ához nonverbális kommunikáción keresz

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

A házas nők több stresszt élnek át, mint az egyedül élők. Nagy teher nehezedik rájuk, ott a munka, a gyerekek, a férjük. A stresszes feleségeknél gyakrabban jelentkezik fejfájás, fáradtság és düh is. Szülőnek lenni szintén stresszel járó feladat. Mégis, a kutatások szerint a férj nagyobb stresszt ké

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

Az apa és lánya között kialakult kötődés egészen egyedülálló. Egy lány gyermekkori kapcsolata az apjával meghatározó lesz felnőtt korában is. Az apa az, aki számára példakép a leendő álomférfihoz, az egészséges és sikeres élethez. Ha egy apa nem vesz részt a lánya életében, vagy nem éppen ideális pé

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Időnként szinte mindenkivel előfordul, hogy hidegnek érzi a lábait, vagy zsibbadást érez a kéz- és lábujjaiban. Azonban, ha nálad ez mindennapos, segítségre van szükséged! Ez ugyanis annak a jele, hogy rossz a vérkeringésed, aminek kiváltó oka lehet veseprobléma, visszér vagy más betegség. Összegyű

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Az illemszabályok egyszerűen követhetők, és bárki meg tudja tanulni őket. Most megtudhatod, melyek azok az illemszabályok, melyeket muszáj ismerned ahhoz, hogy tiszteletet vívj ki magadnak, és magabiztosan viselkedj bármilyen helyzetben. Ha vendégeket fogadsz Ha valaki először jár az otthono

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Miért rohanunk azonnal az üzletekbe, amint egy kis pénz van a pénztárcánkban? Mert minden vásárlástól egy kicsit boldogabbnak érezzük magunkat, de néhány nap múlva ennek az elégedettségnek már nyoma sincs. Azonban megvan arra a módszer, hogy tartós boldogságot találjunk magunknak! Kiderült, hogy

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

A férfiak többsége tudja, hogy a nők mennyire elbűvölően kiszámíthatatlanok és rejtélyesek tudnak lenni. De csak addig, míg össze nem pakolják a holmijukat, és el nem költöznek. Becsapják maguk mögött az ajtót, és örökre elmennek, miközben te a munkahelyeden vagy. Most megtudhatod, melyek azok az o

http://ujhazak.com