Tanulmányok kimutatták, hogy gondozni egy csecsemőt sokkal keményebb munka, mint sportolni

 

Öröm, boldogság, izgatottság – Minden újdonsült szülő arra számít, hogy ezeket fogja átélni. De a valóságban gyakran érezzük magunkat szomorúnak, idegesnek, depressziósnak és kimerültnek. Ezek az érzések teszik nehézzé a szülőséget, és keltenek kétséget bennünk, hogy jól csináljuk-e. A háttérben pedig nem mindig a fáradtság és a hormonok állnak.
A következő listából megtudhatod, miért érzed néha úgy, hogy szülőnek lenni túl nagy feladat neked.

1. Az érzés, hogy muszáj tökéletesnek lenned

Belga kutatók érdekes következtetésre jutottak.

Szerintük minél magasabban iskolázottak a szülők, annál nagyobb az esélye náluk a kiégésnek. Nagy rajtuk a nyomás, hogy a legjobbat nyújtsák, és a legsikeresebbek legyenek abban, amit csinálnak. Valójában azonban az elvárás, amit magunkkal szemben felállítunk, sokszor túl nagy. Kiégéshez és mentális problémákhoz vezet.

 

Adj lejjebb az elvárásaidból, és figyelj jobban a gyermekedre!

Nem kell tökéletes szülőnek lenned, csak olyan szülő legyél, amilyenre a gyerekednek szüksége van.

2. Valószerűtlen elvárások a közösségi médiából

Komoly stresszfaktor a szülők számára a közösségi média. Miatta az emberek kezdenek többet foglalkozni a kinézetükkel, mint az érzéseikkel. Talán ez az oka annak, hogy az Instagram a vezető oldal a depressziót, szorongást és alvászavarokat okozó közösségi oldalak között. Ezekre pedig a friss szülőknek semmi szükségük nincs. Jusson eszedbe, hogy a tartalmak, amiket ezeken az oldalakon látsz, alaposan meg vannak szerkesztve, és az adott ember életének csak pár pillanatát mutatják meg. Magaddal foglalkozz és a babáddal, semmi más miatt ne aggódj!

3. Úgy érzed, soha nem jutsz levegőhöz

Egy baba mellett az első néhány hónapban az élet nagyon monoton és kimerítő lehet. Olyan, mintha próbálnál lefutni egy maratont, miközben egyáltalán nem vagy jó formában. És bármennyire nehéz is, nem jelenthetsz beteget, nem mehetsz szabadságra, nem léphetsz ki ebből. Egy tanulmány szerint a friss anyukák egészen a baba 6 hónapos koráig nem lelik örömüket abban, hogy gyermekük született, mert küzdenek azzal, hogy elfogadják az életüket felforgató változásokat, azt, hogy szülők lettek. Ha úgy érzed, feladod, bátran kérj segítséget a családodtól vagy a barátaidtól, akik segítenek a baba körüli teendőkben.

4. Túl nagy felelősség

Szülőnek lenni azt jelenti, hogy egyszerre sok feladattal kell boldogulnod. Szakács vagy és ápolónő, tanár és edző, és így tovább. Ez a rengeteg felelősség pedig túlterhelhet. Egy tanulmány szerint minél többet fektetsz a szülőségbe, annál nagyobb esélyed van a depresszióra és a szorongásra. Hogy ezt elkerüld, ne akarj mindent egyedül elvégezni, pl. kérd meg a gyerekeidet, hogy pakolják el maguk után a játékaikat.

5. Úgy érzed, elvesztetted önmagad

Ami leginkább hozzájárulhat ahhoz, hogy mentálisan kimerült legyél és személytelennek érezd magad, az az érzés, hogy már nem vagy önmagad, mert mindenben a gyermeked igényeit elégíted ki. A nap végére pedig ebbe egészen belebetegedsz.

Ahogy a babák fejlődnek, kifejlődik bennük az öntudat, és rájönnek, hogy ők a körülöttük élőktől független személyiségek, akiknek szükségük van olyan alkalmakra, mikor magukkal foglalkozhatnak. Itt jön be a képbe a kulcsszó: az énidő. Legalább 15 percig zuhanyozz, sportolj vagy olvass, hogy újra jobban érezd magad!


Hozzászólások

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Te is jártál már úgy, hogy mire hazaértél a nyaralásból, kiszáradt a kedvenc szobanövényed? Hogy ezt megelőzd, már előre megkéred a szomszédodat, hogy néha menjen át hozzád locsolni? Ennek vége!

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Miért találják a férfiak ellenállhatatlannak az idősebb nőket

Ismerjük be, a legtöbbünk számára egy ideális párt egy fiatalabb nővel és egy idősebb férfival képzelünk el. Egy olyan kapcsolat, melyben a férfi a fiatalabb, régen nem is volt elfogadott. Ma az emberek azonban nyitottabbak, és az életkorbeli különbségnek egyik vagy a másik nem javára már nincs túl

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Az egyedülálló nők a legboldogabbak a legújabb tanulmányok szerint

Tetszik vagy sem, az egyedülálló nők száma egyre nő. Nem könnyű megmondani, hogy miért akarnak inkább egyedül maradni, vagy hogy igazán boldogok-e. Talán a demográfiai egyenlőtlenség áll a háttérben, vagy a modern világunk nem enged más lehetőséget. Most egy kicsit mélyebben beleássuk magunkat a té

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Ezekkel a pszichológiai trükkökkel, úgy olvashatsz mások gondolataiban, mint egy nyitott könyvben

Valószínűleg te is tűnődtél már azon, mi lenne, ha tudnál olvasni mások gondolataiban. Egyes embereknek ehhez van érzékük, de ha te nem tartozol közéjük, csak egy esélyed maradt: megtanulni értelmezni a testbeszédet. Köztudott, hogy az információk több mint 55%-ához nonverbális kommunikáción keresz

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

Tanulmányok kimutatták: a feleségeket jobban stresszeli a férjük, mint a gyerekeik. Az ok pedig elég komoly!

A házas nők több stresszt élnek át, mint az egyedül élők. Nagy teher nehezedik rájuk, ott a munka, a gyerekek, a férjük. A stresszes feleségeknél gyakrabban jelentkezik fejfájás, fáradtság és düh is. Szülőnek lenni szintén stresszel járó feladat. Mégis, a kutatások szerint a férj nagyobb stresszt ké

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

A tudósok állítják: az apák nagyobb hatással vannak lányaik életére - Ezért!

Az apa és lánya között kialakult kötődés egészen egyedülálló. Egy lány gyermekkori kapcsolata az apjával meghatározó lesz felnőtt korában is. Az apa az, aki számára példakép a leendő álomférfihoz, az egészséges és sikeres élethez. Ha egy apa nem vesz részt a lánya életében, vagy nem éppen ideális pé

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Ha magas a vérnyomásod, stroke-od volt vagy visszered van, ezt a 7 dolgot kezdd el

Időnként szinte mindenkivel előfordul, hogy hidegnek érzi a lábait, vagy zsibbadást érez a kéz- és lábujjaiban. Azonban, ha nálad ez mindennapos, segítségre van szükséged! Ez ugyanis annak a jele, hogy rossz a vérkeringésed, aminek kiváltó oka lehet veseprobléma, visszér vagy más betegség. Összegyű

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Ezeket az illemszabályokat minden hölgynek tudnia kellene, te ismered őket?

Az illemszabályok egyszerűen követhetők, és bárki meg tudja tanulni őket. Most megtudhatod, melyek azok az illemszabályok, melyeket muszáj ismerned ahhoz, hogy tiszteletet vívj ki magadnak, és magabiztosan viselkedj bármilyen helyzetben. Ha vendégeket fogadsz Ha valaki először jár az otthono

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Kiderült, mi tesz sokkal boldogabbá, mint az anyagi jólét

Miért rohanunk azonnal az üzletekbe, amint egy kis pénz van a pénztárcánkban? Mert minden vásárlástól egy kicsit boldogabbnak érezzük magunkat, de néhány nap múlva ennek az elégedettségnek már nyoma sincs. Azonban megvan arra a módszer, hogy tartós boldogságot találjunk magunknak! Kiderült, hogy

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

10 ok, amiért még az a nő is végleg elhagyhat, aki őrülten szeret téged

A férfiak többsége tudja, hogy a nők mennyire elbűvölően kiszámíthatatlanok és rejtélyesek tudnak lenni. De csak addig, míg össze nem pakolják a holmijukat, és el nem költöznek. Becsapják maguk mögött az ajtót, és örökre elmennek, miközben te a munkahelyeden vagy. Most megtudhatod, melyek azok az o

http://ujhazak.com