Egy új tanulmány szerint a mosogatás, a sepregetés és a ruhák hajtogatása meghosszabbíthatja az életedet

Emlékezzünk vissza azokra a napokra, amikor gyerekek voltunk, az egyik dolog, amit leginkább gyűlöltünk, az edények mosogatása vagy a szobák kitakarítása volt. Nem csoda, hiszen a házimunkákban nincs semmi szórakoztató vagy kellemes. A gyermekkorban pedig képesek voltunk valamilyen módon elkerülni ezeket a tevékenységeket, és mégis mindig minden példás rendben volt (a szüleinknek köszönhetően). De ez a trükk már nem működik, mivel most felnőttek vagyunk. Ugyanakkor biztosak vagyunk benne, hogy nem is akarod majd ezeket elkerülni, ha elmondjuk, hogy a padló felmosása valójában segíthet hosszabb ideig élni.

Reméljük, hogy a cikk elolvasása után az összes unalmas házimunkádat új szemszögből fogod nézni, és megváltoztatod a hozzáállásodat velük kapcsolatban.

Íme, a hír, amit mindannyian vártunk. Úgy tűnik, hogy nem kell kimerítened magadat az edzőteremben a hosszabb élet érdekében.

Jó ideig az emberek úgy vélték, hogy a házimunka nem elég az egészségük megőrzésére, de ezt az információhiány okozta. Amerikai tudósok arról számoltak be, hogy még az olyan könnyű tevékenységek is, mint a ruhák összehajtogatása vagy a padló felsöprése is jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig élj.

A vizsgálatban 6000-en vettek részt, akik mindegyike 63-99 éves kor közötti nő volt.

Egy hétig adatokat gyűjtöttek a mindennapos fizikai tevékenységükről, majd az orvosok 3 éven keresztül nyomon követték az egészségi állapotukat.

Az eredmények szerint azoknak a nőknek, akik kb. 30 percet töltöttek könnyű fizikai tevékenységekkel, mint például a ruhák hajtogatása, 12%-kal alacsonyabb volt a halálozási kockázata, mint azoknál, akik szinte meg sem mozdultak. A halálozási arány még alacsonyabb volt azoknál a résztvevőknél, akik rendszeresen 30 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet folytattak. Ebben az esetben a várható élettartam növekedése mintegy 39% volt. A kutatók arról számoltak be, hogy az eredmények hasonlóak voltak bármely korú, kultúrájú és súlyú nőknél.

Ez figyelemre méltó eredmény, mivel azt mutatja, hogy az emberek még akkor is tapasztalhatnak egészségügyi előnyöket, ha fizikai aktivitásuk alacsonyabb, mint bármely iránymutatás ajánlása. „Valamit csinálni jobb, mint semmit sem csinálni” – jegyezte meg a tanulmány vezető szerzője. Szavai szerint a jelenlegi ajánlások nem ösztönzik az egyszerű tevékenységeket, mivel a bizonyítékok korábban hiányoztak.

A kutatók kiemelik, hogy bár a tanulmány az idősebb nőkre összpontosított, a fiatalabb generációra is vonatkozik. Például, döntő fontosságú az egészséges szokások kifejlesztése, amíg még fiatal vagy. Ebben az esetben könnyebb lesz fenntartani őket egész életed során. És most már tudod, hogy van néhány nagyon egyszerű lehetőség, hogy segíts magadnak, hogy végül tovább élhess.

Bónusz: A mosogatás tökéletes stresszoldó is.

Számos olyan tanulmány van, amely megerősíti a magas stressz-szint és a halálozás közötti kapcsolatot. Tehát itt van még egy ok arra, hogy elkezdjünk végezni legalább néhány házimunkát. Kiderült, hogy azok az emberek, akik gondosan mosogatnak (a folyamatra összpontosítanak, megszagolják a szappant, és érzik a víz hőmérsékletét), 25%-kal növelhetik az inspirációt és 27%-kal csökkenthetik a szorongásukat. Ezért ez is segít abban, hogy meghosszabbítsd a csodálatos életedet.

Fontos megjegyezni, hogy valóban a folyamatra kell összpontosítani. Azok az emberek, akik nem figyeltek oda és csak azért mosogattak, mert kellett, nem tapasztaltak egészségügyi hasznot.

Mit gondolsz a tanulmány eredményéről? Készen állsz arra, hogy megváltoztasd az életedet, hogy hosszabb legyen?

 

1. képet szerkeszteni!


Hozzászólások

Ezért nem bízhat már egy dögös profilképben sem manapság az ember

Ezért nem bízhat már egy dögös profilképben sem manapság az ember

,,Régen minden jobb volt' - szokták mondani, és a helyzet az, hogy talán tényleg így van. Pár évvel ezelőtt az iWiW és MyVIP korában még az emberek profilképe is elegendő információval szolgált ahhoz, hogy ráírjunk- vagy ismerősnek jelöljük a számunkra szimpatikus személyt. Azóta persze nagyot

20 anyasággal kapcsolatos mém, ami remekül summázza az édesanyák életét

20 anyasággal kapcsolatos mém, ami remekül summázza az édesanyák életét

Soha-senki nem mondta, hogy anyának lenni könnyű, ennek ellenére a nők túlnyomó többségét mégis meglepetésként tudja érni, hogy mennyire piszkosul nehéz is ez az egész. Ez egy véget nem érő érzelmi hullámvasút, ami számtalan olyan kiszámíthatatlan helyzetet képes szülni, melyeken ott helyben biztos,

Az emberek fotókat posztolnak a világ egyik legőszintébb, legemberibb hollywoodi színészéről

Az emberek fotókat posztolnak a világ egyik legőszintébb, legemberibb hollywoodi színészéről

A legtöbb sztár fényűző életet él, millió dolláros partikba járkál és ahol csak lehet, kerüli az átlagemberekkel történő találkozást. Nos, Keanu Reeves nem ilyen. A Mátrix filmekkel világhírűvé vált színész épp olyan szerény, átlagos életet él, mint bárki más: helyi kocsmákba jár italozni, turistaos

21 elkapkodott építészeti megoldás, ami láttán az idegösszeomlás fenyeget

21 elkapkodott építészeti megoldás, ami láttán az idegösszeomlás fenyeget

Vannak olyan munkások, akik kizárólag a mának élnek. Ők nem törődnek az elvégzett munka minőségével és időtállóságával, csak az a cél lebeg a szemük előtt, hogy minél hamarabb, a lehető legolcsóbb és legprimitívebb megoldások segítségével abszolválják a problémát. Ez persze hajmeresztő pillanatokhoz

20 gyerek, aki igazán különleges dolgot örökölt a szüleitől

20 gyerek, aki igazán különleges dolgot örökölt a szüleitől

Magától értetődő, hogy kisebb-nagyobb mértékben mindannyian hasonlítunk a szüleinkre. Akadnak azonban olyanok, akik nem csak egy-egy anyajegyet vagy más hasonló testi jellegzetességet örököltek, hanem olyasvalamit, ami teljesen összetéveszthetetlenné teszi őket másokkal. Épp úgy, mint a most követke

20+ összehasonlító fotó, ami egészen új szemszögből mutatja be a világot

20+ összehasonlító fotó, ami egészen új szemszögből mutatja be a világot

A rögzített perspektíva egy csodálatos dolog, melynek segítségével elképesztő változásokat és átalakulásokat figyelhetünk meg a minket körülvevő világban. Ehhez pusztán két eltérő időben készült képre van szükségünk ugyanabból a szemszögből fotózva, melynek eredményeképpen lélegzetelállító változáso

11 gyerekes kérdés, amire mindig is tudni akartad a választ, de sosem merted megkérdezni

11 gyerekes kérdés, amire mindig is tudni akartad a választ, de sosem merted megkérdezni

Számtalan olyan kérdés létezik, melyek valamilyen oknál fogva gyerekkorunk óta foglalkoztatnak bennünket. Mivel azonban akkoriban a szüleink nem voltak képesek pontos választ adni ezekre a kérdésekre, egyszerűen lemondtunk a velük kapcsolatos válaszkeresésről, noha időről-időre azért mégiscsak eszün

19 érthetetlen dolog, amiről nem könnyű kitalálni, hogy micsoda

19 érthetetlen dolog, amiről nem könnyű kitalálni, hogy micsoda

Megszokhattuk már, hogy az internetezők időről-időre megosztják a legfurcsább általuk talált érdekességeket, melyekről olyannyira nem tudják kitalálni, hogy mi lehet, hogy jobb híján kénytelenek az internet népéhez fordulni segítségért. Így volt ez a most következő esetekben is, és ahogy az lenni sz

Talasszofóbia – egy hátborzongató fóbia, ami nagy valószínűséggel neked is van

Talasszofóbia – egy hátborzongató fóbia, ami nagy valószínűséggel neked is van

A fóbia egy indokolatlan viszolygás vagy ösztönös félelem meghatározott tárgyaktól, helyzetektől vagy személyektől - ebből kifolyólag pedig rengeteg ilyen fóbiát tartanak számon a pszichológusok. A talasszofóbia egy ezek közül, valódi különlegessége pedig abban rejlik, hogy az emberek túlnyomó többs

13 dolog, ami miatt úgy érezzük, mintha Japán egy teljesen más bolygón létezne

13 dolog, ami miatt úgy érezzük, mintha Japán egy teljesen más bolygón létezne

Japán egy végtelenül sokoldalú ország, ahol a gazdag kulturális hagyományok hihetetlen technikai fejlettséggel párosulnak. Éppen ezért nem is meglepő talán, hogy a világban sehol máshol nem találkozhatunk ennyire kontrasztos, mégis a nagy egészet tekintve csodálatosnak mondható valósággal. Az embere

http://ujhazak.com