Egy új tanulmány szerint a mosogatás, a sepregetés és a ruhák hajtogatása meghosszabbíthatja az életedet

Emlékezzünk vissza azokra a napokra, amikor gyerekek voltunk, az egyik dolog, amit leginkább gyűlöltünk, az edények mosogatása vagy a szobák kitakarítása volt. Nem csoda, hiszen a házimunkákban nincs semmi szórakoztató vagy kellemes. A gyermekkorban pedig képesek voltunk valamilyen módon elkerülni ezeket a tevékenységeket, és mégis mindig minden példás rendben volt (a szüleinknek köszönhetően). De ez a trükk már nem működik, mivel most felnőttek vagyunk. Ugyanakkor biztosak vagyunk benne, hogy nem is akarod majd ezeket elkerülni, ha elmondjuk, hogy a padló felmosása valójában segíthet hosszabb ideig élni.

Reméljük, hogy a cikk elolvasása után az összes unalmas házimunkádat új szemszögből fogod nézni, és megváltoztatod a hozzáállásodat velük kapcsolatban.

Íme, a hír, amit mindannyian vártunk. Úgy tűnik, hogy nem kell kimerítened magadat az edzőteremben a hosszabb élet érdekében.

Jó ideig az emberek úgy vélték, hogy a házimunka nem elég az egészségük megőrzésére, de ezt az információhiány okozta. Amerikai tudósok arról számoltak be, hogy még az olyan könnyű tevékenységek is, mint a ruhák összehajtogatása vagy a padló felsöprése is jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig élj.

A vizsgálatban 6000-en vettek részt, akik mindegyike 63-99 éves kor közötti nő volt.

Egy hétig adatokat gyűjtöttek a mindennapos fizikai tevékenységükről, majd az orvosok 3 éven keresztül nyomon követték az egészségi állapotukat.

Az eredmények szerint azoknak a nőknek, akik kb. 30 percet töltöttek könnyű fizikai tevékenységekkel, mint például a ruhák hajtogatása, 12%-kal alacsonyabb volt a halálozási kockázata, mint azoknál, akik szinte meg sem mozdultak. A halálozási arány még alacsonyabb volt azoknál a résztvevőknél, akik rendszeresen 30 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet folytattak. Ebben az esetben a várható élettartam növekedése mintegy 39% volt. A kutatók arról számoltak be, hogy az eredmények hasonlóak voltak bármely korú, kultúrájú és súlyú nőknél.

Ez figyelemre méltó eredmény, mivel azt mutatja, hogy az emberek még akkor is tapasztalhatnak egészségügyi előnyöket, ha fizikai aktivitásuk alacsonyabb, mint bármely iránymutatás ajánlása. „Valamit csinálni jobb, mint semmit sem csinálni” – jegyezte meg a tanulmány vezető szerzője. Szavai szerint a jelenlegi ajánlások nem ösztönzik az egyszerű tevékenységeket, mivel a bizonyítékok korábban hiányoztak.

A kutatók kiemelik, hogy bár a tanulmány az idősebb nőkre összpontosított, a fiatalabb generációra is vonatkozik. Például, döntő fontosságú az egészséges szokások kifejlesztése, amíg még fiatal vagy. Ebben az esetben könnyebb lesz fenntartani őket egész életed során. És most már tudod, hogy van néhány nagyon egyszerű lehetőség, hogy segíts magadnak, hogy végül tovább élhess.

Bónusz: A mosogatás tökéletes stresszoldó is.

Számos olyan tanulmány van, amely megerősíti a magas stressz-szint és a halálozás közötti kapcsolatot. Tehát itt van még egy ok arra, hogy elkezdjünk végezni legalább néhány házimunkát. Kiderült, hogy azok az emberek, akik gondosan mosogatnak (a folyamatra összpontosítanak, megszagolják a szappant, és érzik a víz hőmérsékletét), 25%-kal növelhetik az inspirációt és 27%-kal csökkenthetik a szorongásukat. Ezért ez is segít abban, hogy meghosszabbítsd a csodálatos életedet.

Fontos megjegyezni, hogy valóban a folyamatra kell összpontosítani. Azok az emberek, akik nem figyeltek oda és csak azért mosogattak, mert kellett, nem tapasztaltak egészségügyi hasznot.

Mit gondolsz a tanulmány eredményéről? Készen állsz arra, hogy megváltoztasd az életedet, hogy hosszabb legyen?

 

1. képet szerkeszteni!


Hozzászólások

11 égető kérdés, amelyre választ kell találnod a fogszabályzó felhelyezése előtt

11 égető kérdés, amelyre választ kell találnod a fogszabályzó felhelyezése előtt

Sokan álmodnak szép mosolyról és egyenes fogakról. És úgy tűnik, minden, amire szükséged van egy képzett fogorvos, aki fogszabályzót tud felhelyezni. De mielőtt időpontot egyeztetnél, tanulmányoznod kell ezt a témát. Úgy döntöttünk, hogy felvetünk néhány

A szív alakú anyajeggyel született baba világhírű lett 2015-ben – így néz ki 4 évvel később

A szív alakú anyajeggyel született baba világhírű lett 2015-ben – így néz ki 4 évvel később

Minden gyermek egy csoda, és mindegyikük szép a maga módján. De egy kisfiú, akit „szerelem babának” neveztek el, nagyon különleges. Szülei, a 30 éves Murat Engin, és a 28 éves Ceyda, nem hittek a szemüknek, amikor meglátták

20 gyors észjárású ember, aki bizonyítja, hogy az egyszerűség zseniális

20 gyors észjárású ember, aki bizonyítja, hogy az egyszerűség zseniális

A tudósok bebizonyították, hogy az emberek kevesebb, mint 1% -a zseninek nevezhető. De nem értünk egyet ezzel az eredménnyel, és úgy véljük, hogy mindenki megtalálhatja a zseniális megoldásokat és megváltoztathatja milliók életét. Minden nap a

Teszt: Sokat elárul rólad, ahogyan a kormányt fogod

Teszt: Sokat elárul rólad, ahogyan a kormányt fogod

A legtöbb járművezető, különösen a tapasztaltak, szinte öntudatlanul vezetik autójukat, és már nem követik, mit csinálnak a kezeik vezetés közben. És ez, egyébként, sokat el tud mondani a természetükről. Keresd meg azt a kézpozíciót a kormányon,

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Az első szobanövény, ami locsolja magát, amíg te nyaralsz

Te is jártál már úgy, hogy mire hazaértél a nyaralásból, kiszáradt a kedvenc szobanövényed? Hogy ezt megelőzd, már előre megkéred a szomszédodat, hogy néha menjen át hozzád locsolni? Ennek vége!

17 híresség, akire valószínűleg nem emlékszel fiatalként: indulhat a nosztalgia vonat

17 híresség, akire valószínűleg nem emlékszel fiatalként: indulhat a nosztalgia vonat

Van egy olyan érzésünk, hogy egyes színészek soha nem voltak fiatalok. Függetlenül attól, hogy melyik filmben látjuk őket, már vannak ráncaik. De a helyzet az, hogy talán nem láttuk a korai szerepeiket, vagy egyszerűen nem

Egy 26 éves férfi újjáéleszti a halott tavakat Indiában, és a világnak több ilyen hősre van szüksége, mint Ő

Egy 26 éves férfi újjáéleszti a halott tavakat Indiában, és a világnak több ilyen hősre van szüksége, mint Ő

A legutóbbi jelentések szerint a világ a legrosszabb vízválságával szembesül, és 844 millió ember nem fér hozzá tiszta vízhez. Az egyik fő probléma, ami ezt okozza, a vízszennyezés. Szerencsére vannak olyan emberek, mint Ramveer Tanwar

Így változott meg a 2000-es évek népszerű vígjátékainak 23 sztárja: lesz itt döbbenet

Így változott meg a 2000-es évek népszerű vígjátékainak 23 sztárja: lesz itt döbbenet

A 90-es évek végén és a 2000-es évek elején a tini vígjátékok rendkívül népszerűek voltak. Még azok is nézték, akik teljesen másfajta humort kedveltek. Mindenki hozzászokott ahhoz, hogy a szereplőket ezekben a filmekben látja, és

Ezektől a fényképektől egész nap mosolyogni fogsz

Ezektől a fényképektől egész nap mosolyogni fogsz

Vannak napok, amikor tényleg csak édességre és szép mosolyra van szükségünk, hogy a világ jobb helynek érezze magát. És semmi sem jobb, mint a szerettünk feltétel nélküli szeretete. Ahhoz, hogy felvidítsd a napodat, úgy gondoljuk, nincs

20 alkalom, amikor az emberek valami igazán kivételeset fényképeztek le, és megosztották a képeket a világgal

20 alkalom, amikor az emberek valami igazán kivételeset fényképeztek le, és megosztották a képeket a világgal

Olyan világban élünk, amely tele van meglepetésekkel, ahol minden egyes nap új esély, hogy valami olyan szokatlan dolgot láss, amitől kétségbe vonod a saját látásodat. Egy violinkulcs egy zacskó sültkrumpliban, egy macska, akinek a szőre

http://ujhazak.com