Ez történik a testeddel és az agyaddal, amikor fogysz: a tudomány válaszolt

Minden 4,5 kiló zsír elveszítésével, 3,8 kg-t kifújunk a levegőbe, a többi izzadsággá, könnyekké, vizeletté és egyéb folyadékokká alakul át a szervezetből. De a fogyás nem csak a háti hurkákról, vagy a hasi zsírról szól, mert ebben a folyamatban az egész testünk sok változáson megy keresztül. És néha váratlan eredményeket is kaphatsz.

Az 5percblog pontosan megtudta, milyen változások történnek a testedben és az agyadban, amikor lefogysz.

11. Az energiaszinted emelkedik.

Az első dolog, amit néhány plusz kiló leadása után tapasztalsz, nagy energia fellendülés. Az ok elég egyszerű – minél kevesebb súlyt hordozol, annál több energiát takarítasz meg más fontos dolgokra. Emellett a fogyás javítja az oxigén-hatékonyságot, így nem fogsz többé levegőért kapkodni lépcsőzéskor, vagy amikor a busz után futsz.

10. A memóriád javul.

Az agyad egy másik olyan szerv, mely hasznot húz a fogyásból. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a felesleges zsírtól való megszabadulás javíthatja a tervezéssel, stratégizálással és szervezéssel kapcsolatos kognitív képességeidet. A fogyás után az agyad is aktívabbá válik az új emlékek tárolásakor, ezért kevesebb erőforrásra van szükség ahhoz, hogy emlékezzen a szükséges információkra.

9. A bőröd tisztábbá válik.

A súlycsökkenés újabb előnyt biztosít – nemcsak egészségesnek érzed magadat, hanem egészségesnek is tűnsz.

Néhány ember, aki úgy döntött, hogy egészségesebb életmódot folytat, és leadja a plusz kilóit, hatalmas változásokat észlelt a megjelenésében. A bőrük megtisztult és megállt a hámlás, a hajuk vastagabb lett, és a körmeik erősödtek.

8. A térded már nem fáj többé.

Csak fél kiló testtömeg csökkenés 1,8 kg-al csökkenti a térdízületre gyakorolt nyomást. Képzeld el, mennyire hálás lesz a térded, ha megszabadítod a tehertől! Ezen túlmenően a fogyás, különösen, ha a zsigeri zsír a hasad körül tárolódik, csökkentheti az ízületi gyulladás és más ízületi betegségek tüneteit.

7. Enyhülnek az allergiáid.

A túlsúly igénybe veszi a légzőrendszeredet, és ha gyakran szezonális allergiában szenvedsz, csak súlyosbítja a tüneteidet. De ahogy vékonyabbá válsz, kezdesz enyhébb allergiát tapasztalni, mert a légzőcsatornáid tisztává válnak.

Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az inhalálót sem kell használnod, és elkerülheted a szokásos szezonális tabletták bevételét.

6. A lábaid kisebbek lesznek.

Kristen Bell

Ha plusz súlyt adsz le, az egész testedből veszítesz zsírt, és ez magában foglalja a lábadat is. Tehát ne ess pánikba, amikor a kedvenc cipőd elkezd lecsúszni a lábadról. Ehelyett örülj, hogy most már könnyebb felhúzni a csizmádat a vékony vádlidra. És ne felejtsd el átméreteztetni a gyűrűdet – az ujjaid is vékonyabbak lesznek.

5. Érzékenyebbé válsz a hideg hőmérsékletre.

 

Ahogy fogysz, a szó szoros értelmében elveszíted a szigetelő zsírt, amely a testedet takarja és melegen tartja. Enélkül az extra réteg nélkül a tested érzékenyebbé válik a hőmérsékleti változásokra, különösen hideg időben.

Egy másik ok, amiért elkezdesz fázni, az, hogy az anyagcseréd sebessége lelassul. A tested megpróbálja megtakarítani a lehető legtöbb energiát, mert nincs több extra kalóriája. Tehát készülj fel arra, hogy a pulóverek és kardigánok a legjobb barátaid lesznek.

4. A menstruációs ciklusod változik.

A hormonszinted szorosan kapcsolódik a testsúlyodhoz. Tehát, ha leadsz vagy felszedsz némi plusz zsírt, az endokrin rendszered bizonyos változásokon megy keresztül. Az ösztrogén- és tesztoszteronszintek emelkedése és csökkenése a menstruációs ciklus szabálytalanságát, erősebb vagy gyengébb vérzést és ciklusod lerövidülését vagy meghosszabbodását eredményezheti.

3. Kevesebbet fáj a fejed.

 

Bár az elhízás közvetlenül nem okoz fejfájást, 50%-al növeli a migrén kockázatát. A jelenlegi elmélet, amelyet az egészségügyi szakértők támogatnak, arra utal, hogy a zsírsejtek növelik a szervezetben a gyulladás mennyiségét. Bizonyos helyzetekben ez a gyulladás migrént okozhat. Ezért a túlsúly leadása csökkentheti a fejfájás súlyosságát és mennyiségét.

2. Nő az étvágyad.

Amikor lefogysz, az csökkenti a leptin szintjét, a zsírsejtek által felszabaduló hormont, amely jeleket küld az agyadnak, hogy tele vagy. Miközben a szervezet igyekszik, hogy a leptin szintet visszahozza a normális kerékvágásba, ez megnövekedett étvágyhoz vezethet és erős vágyhoz a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. De ne add fel – ezek a vágyak eltűnnek, amikor a tested hozzászokik az új életmódjához.

1. Abbahagyod a horkolást.

 

A kutatók rájöttek, hogy a testtömeged legalább 5%-ának elvesztése segíthet abban, hogy jobban és hosszabb ideig aludj éjszaka. Kiderült, hogy még a mérsékelt fogyás is csökkenti a nyakunk körüli felesleges súlyt, ami általában elzárja a felső légutakat, és súlyosbítja az alvási apnoe és a horkolás tüneteit.

Ha az éjszaka közepén semmi sem ébreszt fel, az alvásod minősége lényegesen jobb lesz, és ez viszont segít sokkal gyorsabban fogyni.

Próbáltál már valaha fogyni? Milyen pozitív és negatív mellékhatásokat észleltél? Oszd meg velünk a történeteket a fogyásodról kommentben!

 

Hozzászólások

15 furcsa élelmiszer, ami 2018-ban jelent meg, te ennél belőlük?

15 furcsa élelmiszer, ami 2018-ban jelent meg, te ennél belőlük?

A fogyasztás korában élünk, és olyan sok ízzel és formával vagyunk elkényeztetve. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy több mint 520 000 000 tonna élelmiszert pocsékoltak el az emberek az egész világon ebben az évben.

6 tipp, hogy nagyszerű első benyomást tegyél bármely alkalommal

6 tipp, hogy nagyszerű első benyomást tegyél bármely alkalommal

Mindannyian azt szeretnénk, hogy inkább a képességeink és tudásunk alapján ítéljenek meg, nem pedig ahogy kinézünk. De csak néhány másodpercre van szükség ahhoz, hogy valaki értékeljen téged, amikor először találkoztok. Ezért nagyon fontos, hogy jó

A 21. századi szaúd-arábiai hercegnő: elképesztő személyiség, döbbenetes tények vannak róla

A 21. századi szaúd-arábiai hercegnő: elképesztő személyiség, döbbenetes tények vannak róla

Deena Abdulaziz Al-Saud Szaúd-Arábia hercegnője. Azonban az ország hétköznapi női lakóitól eltérően nem visel sem hidzsábot, sem burkát. A hercegnőnek van egy exkluzív ruha butikja. Talán ezért van ez az európai merész imázsa: rövid haj,

A 75 éves veterán 16 gyermeket mentett meg a könyvtári mészárlótól, valamivel, amit 50 éve nem használt

A 75 éves veterán 16 gyermeket mentett meg a könyvtári mészárlótól, valamivel, amit 50 éve nem használt

Minden korszak veteránjai megmutatták, hogy szolgálatuk különleges fizikai és erkölcsi bátorságot igényel. Számunkra hősök, de számukra csak normális emberek. Szerények. Nem keresik a nyilvánosságot. Azt állítják, hogy csak a munkájukat végzik. De egy veterán katona az utolsó

20 dizájn, amely egy váratlan csavart adott hétköznapi dolgoknak, ezek tényleg nagyon menők

20 dizájn, amely egy váratlan csavart adott hétköznapi dolgoknak, ezek tényleg nagyon menők

Úgy tűnhet, hogy egy olyan világban élünk, ahol már mindent feltalálták, de a tehetséges tervezők folyton meglepnek minket. A házastársak ujjlenyomataival ellátott jegygyűrű, kreatív csomagolás, amely a csokoládét kelbimbóvá alakítja, és egy tányér, amely egy

Áttörés: Egy tudós a szklerózis multiplex gyógyításának küszöbén 2,3 millió betegnél sikerülthet az eljárás

Áttörés: Egy tudós a szklerózis multiplex gyógyításának küszöbén 2,3 millió betegnél sikerülthet az eljárás

Több mint kétmillió embert érint a pusztító betegség a szklerózis multiplex, amelyet gyakran SM-nek hívnak. A SM az agy és a gerincvelő idegsejtjeire van hatással, és a tünetek közé tartozik a kettős látás, vakság, pszichológiai problémák,

12 pénzmegtakarítási szabály, amelyet a gazdag emberek követnek, nem árt tudni

12 pénzmegtakarítási szabály, amelyet a gazdag emberek követnek, nem árt tudni

A pénz segít nekünk, hogy álmaink életét élhessük, mindaddig, amíg sokat keresünk, és nem pazarlunk túl sokat. Míg a legtöbbünk csak annyira foglalkozik a pénzzel, hogy legyen hol aludni és minden nap mit enni, plusz

Egyszerű emberek, akik egykor ismertek hírességeket, de csak most jöttek rá: rengeteg fotót osztottak meg bizonyítékként

Egyszerű emberek, akik egykor ismertek hírességeket, de csak most jöttek rá: rengeteg fotót osztottak meg bizonyítékként

Képzeld el, hogy az exed szerepel egy sikerfilmben vagy egy régi iskolás barátod rocksztárrá válik. Egyik napról a másikra, az a srác a főiskoláról hollywoodi csillaggá válhat. Az emberek az interneten megosztják történeteiket a hírességekkel,

A tanulmány azt mutatja, hogy jobb emberré tesz téged, ha van egy lánytestvéred

A tanulmány azt mutatja, hogy jobb emberré tesz téged, ha van egy lánytestvéred

Azok, akik lánytestvérrel nőttünk fel, talán nem mindig értékeljük a testvérünket. A harcok, a becsapott ajtók, és ha a lánytestvéred idősebb volt, mint te, a vég nélküli ’bölcsesség’, amelyek egy nagyon drámai háztartást csináltak. De míg egy

A tudomány megerősítette: A nők, akik a barátaikkal mennek nyaralni, egészségesebbek és boldogabbak

A tudomány megerősítette: A nők, akik a barátaikkal mennek nyaralni, egészségesebbek és boldogabbak

Nem számít, mennyire vagy elégedett az életeddel, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy a mindennapi élet időnként ismétlődő vagy unalmas lehet. Ki kell szállni a mókuskerékből és megszabadulni az összes felhalmozott stressztől, így feltöltheted az akkumulátoraidat. Egy új

http://ujhazak.com