Szunyókálsz délután? akkor Erről jobb, ha tudsz:

Ezt teszi a szervezeteddel a délutáni szunyókálás!

 
 

1, Fokozza az éberséget

Sokszor hiszik azt, hogy a délután behunyni a szemünket pár percre a lustaság jele, pedig legnagyobb elméink voltak a leghírhedtebb sziesztázók. Hogy mást ne mondjuk, Albert Einstein. A pihenő jótékony hatását tudományosan is alátámasztották.

Vadászrepülő pilóták, és asztronauták dőltek le délutánonként 40 percre, és a teljesítményük 34%-al nőtt, míg az éberségük megduplázódott!

2, Jobb memória

A szunyókálás erősíti az idegi kapcsolatokat, amik a memóriánkat képezik. Annyira, hogy egy német tanulmány szerint az alanyok ötször jobban emlékeztek véletlenszerű dolgokra. Alvás közben az információk újrarendeződnek az agyunkban, és megerősödnek, a hosszútávú memóriába kerülnek bele, ha fontosnak tűnnek.

3, A szívnek sem árt

Nem csak az agynak, a szívnek is jót tesz, mégpedig nem is kicsit. Azok, akik rendszeresen sziesztáznak, 37%-al kisebb eséllyel halnak meg szívproblémában. Ugyan úgy a túl kevés alvás, növeli a betegség kockázatát.

4, Elszáll a stressz

Mindenki tudja, hogy a stressz mennyire ártalmas az egészségünkre. A szunyókálás még a vérnyomásunkat is segít kordában tartani, miközben megnyugtatja az elmét és a testet.

5, Beindítja a fogyást

Könnyebb fogyni, ha délután is alszunk egy kicsit. Leginkább azzal segít, hogy megszünteti a vágyat a nassolásra egy ideig. Ez azért van, mert alvás közben olyan hormonok szabadulnak fel, amik elnyomják az éhségérzetet.

6, Egészség, immunrendszer

Nem csak a hangulatunkat javítja az alvás, de az immunrendszerünket is erősíti. A fehér vérsejtek, amik védik a szervezetet, aktívabbak alvás közben. Így a betegségekkel is könnyebben vesszük fel a harcot.

7, Kreativitás

A délutáni pihenő úgy általánosságban jót tesz az egész testnek és léleknek, de különösen jótékony hatással bír a kreativitásra. Olyan ez az agynak, mint amikor újraindítunk egy számítógépet, mert már akadozik és lassú. Nem véletlen van a mondás: “aludj rá egyet!” Utána majd megtalálod a megoldást!

rd


Hozzászólások

10 pszichológiai trükk, ami segít érvényesíteni az akaratodat mások felett

10 pszichológiai trükk, ami segít érvényesíteni az akaratodat mások felett

Bár mindannyian különbözünk, a természetünk többnyire meglehetősen hasonló. Ez teszi lehetővé számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, kiismerjük a gondolkodásukat és ha a helyzet úgy kívánja, akkor befolyásoljuk is a döntéseiket és véleményeiket. Ehhez csak néhány rafinált trükkre lesz szükség

A hőscica meggátolta, hogy a kisbaba leessen a lépcsőn

A hőscica meggátolta, hogy a kisbaba leessen a lépcsőn

A biztonsági kamera által készített felvételen jól látható, hogy a macska azonnal cselekedni kezd, amin észreveszi, hogy a gyerek a lépcső felé tart, és mindent megtesz azért, hogy megállítsa. A cicát azóta - nem meglepő módon - hősként ünnepli a közösségi média.

Senki sem képes hiba nélkül teljesíteni ezt a Mandela-effektus tesztet. Neked sikerül?

Senki sem képes hiba nélkül teljesíteni ezt a Mandela-effektus tesztet. Neked sikerül?

Mandela effektusnak hívjuk azt, amikor az emberek nagy többségének kristálytiszta emlékei vannak olyan dolgokról, melyek valójában sosem történtek meg. Nevét Nelson Mandeláról, korábbi dél-afrikai elnökről kapta, mivel hozzá köthető az egyik legkomolyabb ilyen jelenség: a középkorú emberek többségén

Így néznének ki a legnépszerűbb filmek plakátjai, ha sztárok helyett macskák lennének rajtuk

Így néznének ki a legnépszerűbb filmek plakátjai, ha sztárok helyett macskák lennének rajtuk

A macskák nemcsak az internetet, de már a mozifilmek világát is megnyerték maguknak. Legalábbis egy orosz grafikus csoportnak köszönhetően mindenképpen. A Vkontakte közösségi oldal „Котий” (A macska) nevezetű csoportjában ugyanis az interneten fellelhető abszurd macskás fotók segítségével az emberek

18 megoldás a ház rendszerezéséhez, amelyek láttán örömmel fogsz felsóhajtani

18 megoldás a ház rendszerezéséhez, amelyek láttán örömmel fogsz felsóhajtani

Gyerekjátékok, szépségápolási cikkek, háztartási vegyszerek, rengeteg cipő ... Olyan sok terméket vásárolunk meg, hogy egy hangulatos otthon megszervezése komoly fejfájást okozhat! Néha kifogyunk az ötletekből, hogy hogyan lehetne mindent elrendezni, hogy szép és kényelmes is

12 élelmiszer, amely árthat neked, ha rosszkor fogyasztod

12 élelmiszer, amely árthat neked, ha rosszkor fogyasztod

Kutatások szerint, manapság az Egyesült Államokban egy átlagos ember kb. 20% -kal több kalóriát fogyaszt, mint ősei a múlt században. És bár az emberek egyre tudatosabban táplálkoznak, nem mindig könnyű az egészséges táplálkozás szabályainak megfelelni.

Egy Titanic túlélő azt állítja, hogy nem egy jéghegy pusztította el a hajót

Egy Titanic túlélő azt állítja, hogy nem egy jéghegy pusztította el a hajót

A könyvekből és a filmekből mindannyian tudjuk, hogy a Titanic egy jéghegy miatt süllyedt, de van néhány friss bizonyíték, amely szerint robbanások és tüzek voltak a hajón, és ezek miatt süllyedt el! Ez megváltoztatja a

Az anya beköti a babát az autós ülésbe, és kidobja a második emeleti ablakból, mielőtt utolsó lélegzetet vesz

Az anya beköti a babát az autós ülésbe, és kidobja a második emeleti ablakból, mielőtt utolsó lélegzetet vesz

Csodálatos, hogy mi történik egy nő megérzésével, amikor anyává válik. Hirtelen az élete már nemcsak önmagáról szól. Gyermeke biztonsága előtérbe kerül – történjen bármi. Ez a történet egy tökéletes példa egy anya szeretetére – hihetetlenül szomorú és

20 fantasztikus tervező, akik egy lépéssel a világ előtt járnak

20 fantasztikus tervező, akik egy lépéssel a világ előtt járnak

A tervezők nem ülnek nyugodtan! Amikor a praktikus találkozik a kreatívval, nagy dolgok születnek. Lehet, hogy nem veszed észre, de életünket továbbra is a tervezők munkája alakítja. Minden tervező fő célja, hogy életünk jobb és

9 jele annak, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

9 jele annak, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

A cukor jó ízű, és minden, ami tartalmazza, még jobb! Úgy tűnik, hogy az édes kristályos szénhidrát mindenhol megtalálható. Legtöbben szeretünk a kedvenc desszertjeink felejthetetlen ízére gondolni, amikor éhesek vagyunk. Azonban az, ami ártatlan örömnek

http://ujhazak.com