7 női titok a gyönyörű és sima bőrhöz

 

Teljes erővel készülődsz a nyárra? Próbálgatod a legújabb bikinidet, mikor felfedezed a rettegett narancsbőrt. Nyugodj meg, a cellulitisz egyáltalán nem valamiféle hiba! A nők 90%-át érinti, de néha a testszerkezet sajátosságai miatt egyeseknél kevésbé észrevehető. Tudnod kell, hogy a narancsbőrtől teljesen megszabadulni nem lehet, de azt elérheted, hogy szinte láthatatlan legyen. Mutatjuk, hogyan lehet a bőröd feszes és sima.

7. Egészséges táplálkozás

Gyakori tévhit, hogy ha lefogysz, a narancsbőr is el fog tűnni. Ez azonban nem igaz.

A harc a narancsbőr ellen a helyes táplálkozással kezdődik.

 

Az étrendednek a következőket kell tartalmaznia:

  • fehérje (hús, hüvelyesek)
  • lecitin (tojás, paradicsom, spenót, szójabab)
  • zsírsavak (hal, olívabogyó, avokádó, diófélék)
  • zsírégető zöldségek és gyümölcsök (grapefruit)

6. Víz

A legjobb folyadék a fitt test eléréséhez a tiszta víz.

Táplálkozási szakértők szerint naponta 1,5-2 liter vizet kell meginni. Nem teát, nem kávét, hanem vizet.

5. Mozgás

Ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, extra zsír halmozódik fel a testedben, ami még súlyosabbá teszi a narancsbőrt. A fizikai gyakorlatok segítenek a kalóriák égetésében és a fitt test elérésében.

  • Végezz felüléseket, ugrókötelezz, aerobikozz, fuss. Ezek jóval hatékonyabb gyakorlatok, mint a súlyzózás.

4. Masszázs

  • Mind az otthoni, speciális kefékkel vagy köpölyözéssel végzett, mind pedig a profi masszázs hatékony megoldás.
  • A szalonokban és a szépészeti klinikákon a narancsbőr elleni masszázst olyan eszközökkel végzik, melyek lerombolják a felhalmozódott szubkután zsírréteget, és javítják az anyagcserét.
  • Az illóolajos masszázs még hatékonyabb, mivel áthatol a bőr legkülső rétegén, zsírégető hatása van, és megszünteti a nyirokfolyadék pangását.

3. Bőrradírozás

A narancsbőr elleni krémek nem hozzák meg a várt hatást, de a bőrradírral eltávolíthatod a keratinizált bőrréteget, javíthatod a vérkeringést, és felgyorsíthatod az anyagcserét.

  • Az őrölt kávéból készült bőrradír feszesíti és simává varázsolja a bőrt, a narancsbőrt kevésbé láthatóvá teszi.
  • A tengeri sós bőrradír kivezeti a felesleges nedvességet a cellulitiszes területről.

2. Váltózuhany

  • A váltózuhany jót tesz a vérkeringésnek, és fokozza az anyagcserét.
  • A víz nyomása segít megszüntetni a nyirokfolyadék pangását, melynek a bőr és a szubkután rétegek tisztításában van nagy szerepe.
  • Irányítsd az erős vízsugarat a problémás területre kb. 10 cm-es távolságból. Masszírozd át vele a feneket körkörös mozdulatokkal, a lábakat elöl felülről lefelé, hátul pedig alulról felfelé irányuló mozdulatokkal.

1. Szauna

  • A szauna magas hőmérséklete javítja a vér- és nyirokkeringést, melynek következtében a bőr feszesebb, simább lesz, és visszanyeri rugalmasságát.
  • A szauna megnyitja az izzadságmirigyeket, melyeken keresztül a méreganyagok távozni tudnak a bőrből, és megtisztítja a bőrt a zsíros lerakódásoktól is.
  • Már heti egy szaunázás is látványosan kisimítja a szubkután zsírréteget.
  • Még hatékonyabbá teheted a szaunázást, ha iszappal vagy illóolajokkal készítesz testtekercselést.

Ezek a módszerek együttesen alkalmazva hozzák a leglátványosabb eredményt.


Hozzászólások

15 fotó, ami bizonyítja, hogy a szakáll mindent megváltoztat

15 fotó, ami bizonyítja, hogy a szakáll mindent megváltoztat

Lenyűgöző, hogy ha a férfiak arcán egyetlen dolgot megváltoztatunk, az képes teljesen megváltoztatni a kinézetüket. Ez az egy dolog természetesen a szakáll! A szakáll tehet valakit sokkal vonzóbbá, férfiasabbá, titokzatosabbá vagy teljesen abszurddá is. Következzenek példák arra, hogy a szakáll hog

Fantasztikus japán technika, hogy szemeid fiatalabbnak tűnjenek - mindössze 1 percet igényel

Fantasztikus japán technika, hogy szemeid fiatalabbnak tűnjenek - mindössze 1 percet igényel

A tükörbe nézve láthatjuk, hogy a korunk már a szemünkön is kezd megmutatkozni. Az arcunk a tekintetünktől fáradt és szomorú. A szemöldök, a felső szemhéj és a szem külső sarkai egyre lejjebb ereszkednek, körülöttük pedig kis ráncok alakulnak ki. A Shiatsu elnevezésű masszázs azonban segíthet megfia

Miért néznek ki fiatalabbnak a mai modern 30 éves nők, mint régebben

Miért néznek ki fiatalabbnak a mai modern 30 éves nők, mint régebben

Régen egy 30 éves nő már érett felnőtt asszonynak számított, és úgy is nézett ki. Könnyű volt megkülönböztetni egy 20 évest egy nála 10 évvel idősebbtől. Manapság azonban alaposan meglepődhetünk, ha egy fiatal lányról kiderül, hogy valójában már 30 éves, mivel pontosan úgy néz ki, mintha csak 20 len

9 megfizethető gyógyszertári termék, ami jobb, mint a legmenőbb kozmetikumok

9 megfizethető gyógyszertári termék, ami jobb, mint a legmenőbb kozmetikumok

Mindannyian tudjuk, hogy a méregdrága termékek sokszor semmivel sem jobbak, mint az olcsók. Amikor egy nagyon menő kozmetikumot vásárolsz, nem csak az összetevőket fizeted meg az árban, de magát a márkanevet is. Ugyanilyen összetevőkből azonban a gyógyszertárban is találhatsz jóval olcsóbb alternatí

11 tipp, hogy rátalálj a tökéletes karikagyűrűre

11 tipp, hogy rátalálj a tökéletes karikagyűrűre

A jegygyűrű már az ujjadon, most pedig elérkezett az idő, hogy a tökéletes karikagyűrűt is kiválaszd. Mielőtt igent mondasz egy gyűrűre, olvasd el az Affianced tanácsait, melyek fontos szempontok alapján nyújtanak segítséget a választáshoz. A következőkben arra nézve kaphatsz tippeket, hogyan válas

Egy lett stylist segít az embereknek megtalálni a stílusukat, és az eredmények lenyűgözőek

Egy lett stylist segít az embereknek megtalálni a stílusukat, és az eredmények lenyűgözőek

Konstantin Bogomolov, az ismert és ünnepelt lett stylist és divatelemző karrierje nagy részét annak szentelte, hogy segítsen az embereknek a lehető legjobban kinézni. Számtalan átlagembernek kölcsönözött olyan stílusos, elegáns megjelenést, ami semmiben sem hasonlít a korábbi énjükre. Tanítványainak

A teljes farmer útmutató, ami segít megtalálni a tökéletes fazont

A teljes farmer útmutató, ami segít megtalálni a tökéletes fazont

Annyi különböző fazon létezik, hogy a tökéletes farmert nem egyszerű megtalálni. Amikor az üzletben válogatsz, valószínűleg inkább csak a nadrágot nézed, és kevés figyelmet fordítasz a címkéjén lévő leírásra. De amikor online vásárolsz, és nem tudsz próbálni, muszáj tisztában lenned a derékbőségedde

10 gyakori bőrápolási hiba, ami károsítja az arcbőrt

10 gyakori bőrápolási hiba, ami károsítja az arcbőrt

Tűnődtél már azon, hogy miért ugyanazokat a bőrápolási tippeket találod minden internetes oldalon vagy újságcikkben? Ennek nem az az oka, hogy a szerkesztőknek nincs fantáziájuk, sokkal inkább az, hogy az olvasók többsége nem követi az egyszerű tanácsokat, amiket javasolnak. Itt az idő, hogy felhagy

10 alapvető sminktrükk, amit mindennap alkalmazhatsz

10 alapvető sminktrükk, amit mindennap alkalmazhatsz

Nagyon sok drága eszköz és hihetetlen trükk létezik, melyekről a sminkesek és a kozmetikai cégek próbálják elhitetni, hogy nélkülözhetetlenek. De valójában a legtöbbjükre semmi szükség, mivel milliónyi olcsóbb módja van annak, hogy magasabb szintre fejleszd a sminkelést. Lehet, hogy a korrektor hasz

11 bőrápoló maszk, amit otthon is elkészíthetsz, avagy csináld magad tanácsok a szép bőrért

11 bőrápoló maszk, amit otthon is elkészíthetsz, avagy csináld magad tanácsok a szép bőrért

Miután elolvasod, hogy miből is készülnek az arcpakolások, valószínűleg te is elrettensz attól, hogy az arcodra kend őket. De mindig van más választás! Saját magad is elkészítheted az arcpakolásodat. A természetes bőrápoló termékek rendszeres használatával a bőröd egészségesebb lesz, és elkerülheted

http://ujhazak.com