Hogyan él, és mit eszik a férfi, aki 50 évesen 20-nak néz ki?

Chuando Tan egy szingapúri fotós, aki az egész világ figyelmét felkeltette, és nem csak az általa készített, de a róla készült fotókkal is. Mi annyira érdekes benne? Chuando 1967-ben született, tehát elmúlt 50, de csak 20-nak néz ki. Ha szeretnéd tudni, mi a titka, hogy él, mit csinál, mit eszik, olvass tovább! Lehet, hogy ez a férfi megtalálta az örök fiatalság titkát.

Hogy kezdődött mindez?

Az 1980-as években modellként kezdett dolgozni, a ‘90-es években pedig pop énekes lett. De énekesi karrierje nem tartott sokáig, ezért Tan más elfoglaltságot keresett, mégpedig a fotózást. Egyszer a saját munkája helyett egy róla készült fotót is posztolt, ez indította el a lavinát.

Az egyik interjúban azt mondta: “Létrehoztam egy Instagram profilt, mert a barátaim azt mondták, manapság az ügyfelek kíváncsiak arra, egy fotósnak mennyi követője van a közösségi oldalakon.

Hogy fellendítsem az oldalamat, kitettem magamról pár fotót néhány gondolat kíséretében.”

A követők pedig egyből észrevették, hogy Tan egyáltalán nem úgy néz ki, mint egy 51 éves. Egyesek szerint ez csupán genetika, mások szerint a titok a lakhelyében rejlik, mivel Szingapúrnak közismerten nagyon tiszta a levegője, jó az orvosi ellátás, és jó minőségű termékeket lehet kapni.

Hogy ne csak találgassunk, nézzük meg inkább, hogyan éli a fotós a mindennapjait.

6 tojást eszik reggelire

Tan vallja azt az elvet, mi szerint az vagy, amit megeszel. Szerinte az ember egészsége és megjelenése 70%-ban azon múlik, hogy hogyan táplálkozik, 30%-ban pedig azon, hogy mennyit edz. Ezért eszik minden reggel 6 kemény tojást, de csak 2 tojássárgáját (a koleszterin miatt). Megiszik hozzá egy pohár tejet, néha pedig avokádóval és bogyós gyümölcsökkel is kiegészíti a reggelijét. Ezzel megfelelő mennyiségű fehérjéhez jut, és kellő energiával indítja a napot.

A tojáson kívül eszik csirkét rizzsel, grillezett zöldségeket és hallevest is napközben. A fotós bevallotta, hogy a fagyi a gyengéje, ezért néha ezt is eszik, de kizárólag csak a nap első felében. Kerüli a kávét és a teát, de rengeteg vizet iszik. Nem dohányzik, nem iszik alkoholt, a vacsorája pedig friss zöldségekből készített saláta.

Naponta 90 percet edz

Tan hetente 4-szer csinál erősítő edzéseket, de ha nagyon elfoglalt, akkor is legalább 3-szor. Erre azonban nem szán többet 30 percnél. Az erősítő edzést mindig kardió gyakorlatok követik. Egy térdsérülés miatt kocogni nem tud, de sétál egy gyors fokozatra állított futópadon. Mindennap megpróbál eljutni az uszodába is. Esténként jár, és kb. 1 órát úszik.

Csak azt csinálja, amit szeret

Talán elcsépelt a kérdés, de vajon közülünk hányan csinálják azt, amit szeretnek? Ez lenne az örök fiatalság titka? Minden, amit csinálunk, hatással van a pszichénkre, ezáltal pedig a testünkre is.
Tan azt mondja: “Rengeteg különböző munkát kipróbáltam, és annál maradtam, amit igazán szeretek. Szeretem az embereket, szeretek kommunikálni, szeretem a fotózás előkészületeit, és szeretek fotókat készíteni. Ha olyasmit csinálsz, amit nem szeretsz, rosszul fogod érezni magad, ez pedig nyilván nem használ az egészségednek.”

Nem használ bőrápoló termékeket

Egyesek biztosak abban, hogy Tan átesett már plasztikai műtéteken, és speciális kozmetikumokat használ. Ezzel szemben ő ezt állítja: “Érzékeny bőröm van, ezért összesen két dolog van, amit nap mint nap használok: zselés arclemosó és hidratáló krém.”
Egyszer egy botox kezelést kapott ajándékba. Kipróbálta, de nem tetszett neki a hatása. Azóta sem járt kozmetológusnál. Ugyanakkor azt elismeri, hogy festi a haját, mert őszül.

Nem fürdik későn este

Megpróbál este 11 óráig ágyba kerülni, és mindennap korán kel. Tan biztos benne, hogy éjjel dolgozni vagy filmeket nézni nem tesz jót az egészségnek. Hogy jól aludjon, lefekvés előtt 5-6 órával már nem eszik.
“Higgy nekem, megéri korán lefeküdni. Ha eleget alszol, sokkal több mindent tudsz csinálni napközben, mintha éjjel dolgoznál.”

Tehát, mi a titok?

Nagyon egyszerű: szeresd a munkádat, táplálkozz egészségesen, aludj eleget, és eddz! Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie és sok más híresség ragaszkodik az egyszerű életmódhoz, és mindegyikük fiatalabbnak néz ki a koránál. Állítják, sosem plasztikáztatták magukat.


Hozzászólások

15 fotó, ami bizonyítja, hogy a szakáll mindent megváltoztat

15 fotó, ami bizonyítja, hogy a szakáll mindent megváltoztat

Lenyűgöző, hogy ha a férfiak arcán egyetlen dolgot megváltoztatunk, az képes teljesen megváltoztatni a kinézetüket. Ez az egy dolog természetesen a szakáll! A szakáll tehet valakit sokkal vonzóbbá, férfiasabbá, titokzatosabbá vagy teljesen abszurddá is. Következzenek példák arra, hogy a szakáll hog

Fantasztikus japán technika, hogy szemeid fiatalabbnak tűnjenek - mindössze 1 percet igényel

Fantasztikus japán technika, hogy szemeid fiatalabbnak tűnjenek - mindössze 1 percet igényel

A tükörbe nézve láthatjuk, hogy a korunk már a szemünkön is kezd megmutatkozni. Az arcunk a tekintetünktől fáradt és szomorú. A szemöldök, a felső szemhéj és a szem külső sarkai egyre lejjebb ereszkednek, körülöttük pedig kis ráncok alakulnak ki. A Shiatsu elnevezésű masszázs azonban segíthet megfia

Miért néznek ki fiatalabbnak a mai modern 30 éves nők, mint régebben

Miért néznek ki fiatalabbnak a mai modern 30 éves nők, mint régebben

Régen egy 30 éves nő már érett felnőtt asszonynak számított, és úgy is nézett ki. Könnyű volt megkülönböztetni egy 20 évest egy nála 10 évvel idősebbtől. Manapság azonban alaposan meglepődhetünk, ha egy fiatal lányról kiderül, hogy valójában már 30 éves, mivel pontosan úgy néz ki, mintha csak 20 len

9 megfizethető gyógyszertári termék, ami jobb, mint a legmenőbb kozmetikumok

9 megfizethető gyógyszertári termék, ami jobb, mint a legmenőbb kozmetikumok

Mindannyian tudjuk, hogy a méregdrága termékek sokszor semmivel sem jobbak, mint az olcsók. Amikor egy nagyon menő kozmetikumot vásárolsz, nem csak az összetevőket fizeted meg az árban, de magát a márkanevet is. Ugyanilyen összetevőkből azonban a gyógyszertárban is találhatsz jóval olcsóbb alternatí

11 tipp, hogy rátalálj a tökéletes karikagyűrűre

11 tipp, hogy rátalálj a tökéletes karikagyűrűre

A jegygyűrű már az ujjadon, most pedig elérkezett az idő, hogy a tökéletes karikagyűrűt is kiválaszd. Mielőtt igent mondasz egy gyűrűre, olvasd el az Affianced tanácsait, melyek fontos szempontok alapján nyújtanak segítséget a választáshoz. A következőkben arra nézve kaphatsz tippeket, hogyan válas

Egy lett stylist segít az embereknek megtalálni a stílusukat, és az eredmények lenyűgözőek

Egy lett stylist segít az embereknek megtalálni a stílusukat, és az eredmények lenyűgözőek

Konstantin Bogomolov, az ismert és ünnepelt lett stylist és divatelemző karrierje nagy részét annak szentelte, hogy segítsen az embereknek a lehető legjobban kinézni. Számtalan átlagembernek kölcsönözött olyan stílusos, elegáns megjelenést, ami semmiben sem hasonlít a korábbi énjükre. Tanítványainak

A teljes farmer útmutató, ami segít megtalálni a tökéletes fazont

A teljes farmer útmutató, ami segít megtalálni a tökéletes fazont

Annyi különböző fazon létezik, hogy a tökéletes farmert nem egyszerű megtalálni. Amikor az üzletben válogatsz, valószínűleg inkább csak a nadrágot nézed, és kevés figyelmet fordítasz a címkéjén lévő leírásra. De amikor online vásárolsz, és nem tudsz próbálni, muszáj tisztában lenned a derékbőségedde

10 gyakori bőrápolási hiba, ami károsítja az arcbőrt

10 gyakori bőrápolási hiba, ami károsítja az arcbőrt

Tűnődtél már azon, hogy miért ugyanazokat a bőrápolási tippeket találod minden internetes oldalon vagy újságcikkben? Ennek nem az az oka, hogy a szerkesztőknek nincs fantáziájuk, sokkal inkább az, hogy az olvasók többsége nem követi az egyszerű tanácsokat, amiket javasolnak. Itt az idő, hogy felhagy

10 alapvető sminktrükk, amit mindennap alkalmazhatsz

10 alapvető sminktrükk, amit mindennap alkalmazhatsz

Nagyon sok drága eszköz és hihetetlen trükk létezik, melyekről a sminkesek és a kozmetikai cégek próbálják elhitetni, hogy nélkülözhetetlenek. De valójában a legtöbbjükre semmi szükség, mivel milliónyi olcsóbb módja van annak, hogy magasabb szintre fejleszd a sminkelést. Lehet, hogy a korrektor hasz

11 bőrápoló maszk, amit otthon is elkészíthetsz

11 bőrápoló maszk, amit otthon is elkészíthetsz

Miután elolvasod, hogy miből is készülnek az arcpakolások, valószínűleg te is elrettensz attól, hogy az arcodra kend őket. De mindig van más választás! Saját magad is elkészítheted az arcpakolásodat. A természetes bőrápoló termékek rendszeres használatával a bőröd egészségesebb lesz, és elkerülheted

http://ujhazak.com